90的人不知道自己是糖尿病前期

美国疾控中心杂志《发病率与死亡率周报》上刊登一项新研究发现，虽然美国有万前期糖尿病患者，但其中近90%的人对自己的状况浑然不知。要知道，糖尿病是目前无法治愈的疾病，严重的会导致截肢、死亡，不了解不重视是非常危险的。

糖尿病前期的诊断标准为：空腹血糖≥5.6毫摩尔/升，但7.0毫摩尔/升或口服葡萄糖耐量试验(2小时后血糖)≥7.8毫摩尔/升，但11.1毫摩尔/升。美国疾控中心人员表示，前期糖尿病会大大增加罹患2型糖尿病的危险。

最新调查发现，在没有采取措施降低糖尿病危险的前期患者中，大约15%—30%的人，5年后病情升级至2型糖尿病。相反，如果在糖尿病前期阶段积极干预(包括生活方式和药物干预)，那么糖尿病的发病危险就可大大降低。

但事实并不乐观，美国疾控中心最新的调查显示，只有11%的前期糖尿病患者知道自己的病情。专家建议，成年人要定期查血糖，了解自己的血糖情况，一旦处于正常值的上限，就要提高警惕，主动改善饮食结构，保证一定的运动量，维持健康体重。

预防糖尿病，方法并不难

1、改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些人担心多吃脂肪会引发高血压、动脉硬化，而相应的增加碳水化合物的摄入，这恰恰为糖尿病的发生提供了调节。也可以适当摄入一些降糖食物，比如黑木耳、番石榴。

2、要增加活动量。运动能提高内分泌系统功能，增加机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化好运转。

3、要保持精神愉快，心情舒畅，遇到不顺心的事要冷静对待，妥善处置，切忌情绪急躁、烦恼不安。

4、要定期检查身体，进行血糖，尿糖检测，发现糖耐量减低时，要积极加强预防。