怎样预防糖尿病低血糖才有效

　　大家对于对于糖尿病高血糖一点也不陌生，但是我们往往忽视了糖尿病低血糖的问题。其实，糖尿病低血糖的危害和糖尿病高血糖想必一点也不少。如果我们只是一味的降低高血糖，出现血糖降低的过分了就会危机糖尿病人的生命健康。那么，怎么预防糖尿病低血糖才有效?

　　糖尿病低血糖对于糖尿病人的危害相当的大，其引起的心、脑、肾损害是不可逆转的。低血糖发生时，轻则心慌、冒冷汗，重则昏迷或引发心梗、脑梗，甚至危及生命。一次严重的低血糖可能抵消患者终生维持血糖正常带来的益处。

　　那么，怎么预防糖尿病低血糖才有效呢?

　　1、生活规律，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量。积极采用分餐制，一日至少进食三餐。易出现低血糖患者或病情不稳定的患者还应在三次正餐之间增添2-3次加餐，即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐食用。糖尿病患者一般可在上午9：00-10：00，下午3：00-4：00及晚上睡前加一次餐。这是防止低血糖，控制高血糖，行之有效的措施，值得采用。

　　2、注意适度的运动。剧烈运动和重体力劳动可致低血糖发生，因此剧烈运动或重体力劳动时应酌情减少降糖药物(含胰岛素)用量或加餐。

　　3、合理使用胰岛素和口服降糖药。药物使用过多是低血糖发生的主要原因。根据病情及时调整药物剂量，尤其是并发肾病、肝病、心脏病、肾功能不全者。掌握各种胰岛素的特点及正确的注射技术。定期轮流更换注射部位，防止产生皮下硬结，影响胰岛素吸收。

　　4、自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率。有些患者病情不稳定，常发生夜间低血糖，因此睡前应监测血糖，如果血糖偏低，可在睡前适量加餐。对于无症状地低血糖患者应加强血糖监测，及时降低胰岛素的剂量，调整饮食和运动治疗方案。

　　5、对于糖尿病患者家属来讲，应掌握低血糖的危害、临床表现和处理办法，当患者出现低血糖时帮助患者早期处理，并尽量减少严重低血糖的发生。

　　温馨提示：希望糖尿病人能够按照上述的方法来预防糖尿病低血糖的出现，这样对于我们的病情和健康状况都有着很大的帮助。糖尿病低血糖高危人群要高度重视血糖监测，不仅要查早晨空腹和三餐后两小时的血糖数值，还要测三餐前、睡前和夜间两三点钟这几个低血糖高发的重要时间点的血糖监测。糖尿病人应该常备糖果、巧克力等食品。可以在发生低血糖时食用。

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