妊娠糖尿病推荐食谱

妊娠糖尿病推荐食谱

患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。

无论吃什么，都需要注意适量，妊娠期糖尿患者应少吃多餐，每天5―6餐适宜。

现在为大家推荐经典妊娠期糖尿病食谱：

经典食谱1

早餐：豆腐脑克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克

早点：苏打饼干25克

午餐：盐水河虾克、木耳炒白菜克、虾皮冬瓜汤克、荞麦面条克

午点：黄瓜汁克

晚餐：青椒肉丝克、丝瓜鸡蛋汤克、芹菜拌海米克、二米饭(稻米和小米)克

晚点：牛奶克

其他：色拉油25克、盐4克

经典食谱2

早餐：牛奶克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克

早点：咸切片面包

午餐：炒苋菜克、冬瓜肉片汤克、莴笋炒肉片克、二米饭克

午点：黄瓜克

晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼克、蔬菜水饺克

晚点：西红柿克

其他：色拉油25克、盐4克

经典食谱3

早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶克

早点：豆腐脑克

午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽克、二米饭克、蒸扁鱼克、虾皮菜秧榨菜汤克

午点：梨克

晚餐：青椒肉丝克、芹菜炒肉克、二米饭克、紫菜汤克

晚点：西红柿克

其他：色拉油25克、盐4克

经典食谱4

早餐：煮鸡蛋50克、牛奶克、麦麸面包60克

早点：花卷30克

午餐：米饭克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤克、青豆虾仁70克

午点：橙子克

晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭克、蒸扁鱼克、炒苋菜克

晚点：牛奶克

其他：色拉油40克、盐4克

经典食谱5

早餐：酱蛋50克、豆浆克、麦麸面包50克

早点：柚克

午餐：二米饭克、丝瓜鸡蛋汤克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝克

午点：小花卷30克、西红柿克

晚餐：二米饭克、小白菜汤克、凉拌海带克、洋葱炒鳝丝克

晚点：牛奶克

其他：色拉油25克、盐4克