血糖失控,皮肤上有信号皮肤出现5个异常表

现在大家每天都吃的很好，血糖高的人也越来越多。血糖是很容易影响皮肤健康的。

提醒：皮肤出现5个异常表现，抓紧控制血糖

1、皮肤瘙痒

研究发现，有超过15%的糖尿病患者早期都出现过皮肤瘙痒的症状，但是绝大多数人却都没有当回事，导致糖尿病愈加严重。

而瘙痒又分为全身型的和局部型的，全身型的多见于年纪比较大的糖尿病患者，而局部型的则多见于年轻的女性糖尿病患者。

2、皮肤粗糙变硬

有的女性每天都会使用各种护肤品，却发现自己的皮肤还是越来越粗糙了，先别怨护肤品不好，也可能是糖尿病的前兆。

血糖代谢异常的情况下，皮肤就会慢慢越来越硬、越来越厚。

3、皮肤出现水疱

身体皮肤上莫名的出现很多圆形的水泡，有大有小，这种水泡之所以被称作为水疱，因为里面有透明色的液体，严重的时候还会流血。

在医学上这种水疱还被称作为是“糖尿病性大疱病”，如果在生活中发现了这种情况，可要注意了。

4、出现黑棘皮

因为体内胰岛素代谢异常，可能引起内分泌型黑棘皮。

多分布于患者的脖子、腋下，看起来是黑色的棘皮状，摸起来就是粗糙发硬的。

5、长出黄色或是红疹

糖尿病患者的血糖控制不稳定，容易让皮肤黏膜出现脱水或是营养不良的情况，抗感染能力降低。

若是皮肤上长出了一些小小的凸起，颜色也逐渐由黄色转变为红色、棕色，还有着变硬或是发痒的表现，很有可能是II型糖尿病的暗示。

2种饮食习惯，抓紧改

1：零食“加餐”

很多年轻人有用零食“加餐”的习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。

专家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，过量多吃，只吃不动，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。

有些人不认为零食热量高，其实，“十粒花生米”就相当于“半两米饭”。经常吃这些零食的人，很容易导致人体肥胖，增加罹患糖尿病的几率。

2：不吃主食

很多人为了变瘦，不吃主食。然而，“只吃菜、不吃饭”非但不能瘦身，反而会伤害健康。

菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，因此，“只吃菜、不吃饭”可能会导致热量摄入超标。

研究表明，1克油中，大约含9卡路里的热量;1克蛋白质中，大约含4卡路里的热量;相比之下，1克米饭中，也就只含4卡路里的热量。

因此，“只吃菜、不吃饭”会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易患上糖尿病。

控制血糖，降糖食物吃一吃

洋葱：

洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。

因此，常吃洋葱，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

黄瓜：

黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。

黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜克，大有益处。

苦瓜：

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。

糖尿病患者可用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。

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