血糖正常值是多少呢若在这个范围内

高血糖糖尿病，最近这几天这几个词一直萦绕在刘先生的脑海里，他怎么也没有想到自己会被糖尿病找上门来，40岁正值壮年，本以为自己的身体还很好，却没想在一次体检之中，就查出了这么个情况，家里老人在知道这个消息的时候也是直摇头，说现在条件是好了，嘴巴可以享福了，但是身体却无福消受了，确实这些富贵病的出现真的和我们日常的饮食有着特别大的联系，而“富贵病”的这个称谓，似乎听起来也有一些的嘲讽

那么血糖值到底在什么样的水平上才是比较正常的呢？相信这也是很多人都特别关心的，毕竟三高问题以及糖尿病的日益升高，真的使得我们十分的不放心。那么今天就一起来跟小编看看吧。血糖“正常值”是多少呢？若在“这个”范围内，或许你大可放心！

在空腹状态之下。

在正常的情况之下，空腹的时候，我们的血糖水平应该处在3.9到6.1毫摩尔每升，在这个范围之间还是比较正常的，如果是血浆血糖的话范围的话大约是在3.9到6.9，在平时分别测量空腹血糖以及血浆血糖，如果前者超过了6.7的话，后者超过7.8就可以被整断为糖尿病了，而有些人也会说，如果在空腹时血糖高于5.6，血浆血糖高于6.4的话那么也是糖尿病吗？其实这种情况有分别低于前者的数值，最好的方法就是再进行一次耐糖的试验，才可以正式确诊，但是在这里小编要提醒大家，如果空腹时的血糖超过了11.1的话，那么可能是你体内的胰岛素分泌有一些缺乏的情况，这种现象不需要再进行一些耐糖的实验，就可以直接被判断为糖尿病的出现。

但是我们都知道孕期的孕妈妈血糖和正常人其实是有一定区别的，那么孕妇的血糖正常值又是怎样呢？

正常的情况下，孕妈妈在空腹的状态时，血糖应该小于5.1mmol/L，进食之后一个小时之内再进行一定的血糖监测的时候，可以帮助我们检查是否有着妊娠糖尿病的这种情况，而这个时候如果血糖值不超过10.0mmol/L。那么孕妈妈本身就是属于一种比较正常健康的范围了，也不用太过于担心，而在现在很多人检查都是检查空腹时的血糖，很少会在餐后检查，但是空腹是没有问题，不代表血糖就本身不存在一些异常，所以说最后一小时的检测也是十分有必要的。

糖尿病降糖很麻烦，这些方法或许对你有用。

1、多喝水降血糖

不知道大家是否了解，其实高血糖出现时，我们身体有一个比较典型的症状就是利尿失水量比较多，而偏偏又是这种现象，会导致我们血容量有所下降，血液会出现一定的浓缩，导致血糖的进一步升高，所以说这也是一个恶性的循环，需要我们在平时多喝水，而每次的喝水量，也建议大家不要低于毫升，再进行一些运动，或者是大量出汗之后还要额外的增加一些身体的补水量。

2、增加活动量。

其实患上糖尿病也是有一定的区别的，分为一型糖尿病和二型糖尿病在这里增加活动量，这一点可以针对二型糖尿病患者在平时多走走路，简单的运动一下，也能够通过减轻体重来达到缓解和控制高血糖的这一个效果。

3、多吃粗粮。

精米白面，吃惯了一些粗粮，也可以适当的进入到我们的饮食当中，因为细粮中的糖分含量还是比较高的，所以说一些谷物类的使我来代替大麦食用的话，也对降血糖有一定的帮助。