糖尿病的10大禁忌,一次说清楚,最后一点

01

自欺欺人型

很多人得了糖尿病怕就医，不敢面对现实。认为不测血糖、不就医，就什么事都没了。这种“鸵鸟思维”最普遍，也最要不得，你以为把头埋进沙子里，血糖就不会升高了吗？

糖尿病患者一定要养成定期测血糖的习惯。不要怕测血糖出来，结果高了或者低了。有问题就解决问题，把问题养着早晚变成定时炸弹。严格遵从医嘱，不要抱有侥幸心理。

02

得意忘形型

有些患者得了糖尿病，觉得自己除了血糖高，没有其他不舒服，就满不在乎，每天定时吃药打针，从不测血糖。这样导致的结果就是不能充分了解自身的病情，当身体出了状况，并发症找上了门，才知道追悔莫及。

术业有专攻，医生的嘱咐一定是有科学依据的，不论是推荐的饮食指南还是生活方面的建议都要遵守。

03

药物依赖型

这里的“药物依赖”并不是指药物的“成瘾性”，而是只知道吃药控制血糖，但从不控制体重，不注意生活方式的糖友。血糖高了就加片药，如果还不行就再加一种，长此下去，不光血糖控制不好，还会因为超剂量用药造成肝肾损伤，得不偿失。

要知道，有些患2型糖尿病的糖友是可以通过减重使血糖恢复正常的，合理的生活方式可以让你少吃甚至不吃降糖药。

04

偏爱美食型

许多糖尿病患者认为既然吃了降糖药或注射了胰岛素，饮食上就不需要控制了，想吃什么就吃什么。

其实，糖尿病除了用药治疗，饮食方面的调理也十分关键，如果在吃药的同时依然食用高糖、高脂肪的食物，很容易导致血糖发生波动。

糖尿病患者要注意清淡饮食，少吃肥甘厚腻的食物，平时可多吃一些蔬菜水果，控制好每天摄入的总热量，有助于血糖的稳定。

05

好逸恶劳型

其实“懒”是很多2型糖尿病患者的通病，很多人除了躺着就是坐着，懒得运动。

早有研究认为，2型糖尿病与缺乏运动有着直接的关系，其中肥胖是导致糖尿病最直接的原因之一，而肥胖者大多缺乏运动。据统计，6个月不运动，我们的胰岛素敏感性和身体健康指数均呈明显下降趋势。

适当的体育锻炼，能促进新陈代谢，降低血糖、血脂，并可增加人体对胰岛素的敏感性，对糖尿病的恢复与治疗是十分有益的，而且运动一定要坚持，持之以恒才能收获健康。

06

恶习不改型

有些糖友以为“我不过是血糖高，和抽烟喝酒有什么关系？”于是在确诊糖尿病之后还继续抽烟喝酒。

殊不知长期拥有这些坏习惯，本来就容易患上一些基础疾病，而糖尿病患者更要注意，因为这些坏习惯会在无形之间，让你离死神越来越近。糖尿病并发症就是在这些坏习惯的带领下一步步侵蚀糖尿病患者。改正错误习惯，才能远离疾病。

07

固执己见型

临床上很常见自身胰岛素分泌不足，反而拒绝注射胰岛素的患者。这种想法多是源于对胰岛素安全性的质疑。

目前来说使用胰岛素是治疗糖尿病的有效方法，注射胰岛素不会成瘾，而且及时启用胰岛素治疗是保护胰岛细胞功能的重要手段。

需要却拒绝使用胰岛素会导致血糖升高明显，短期血糖过高可能导致糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷、急性感染、伤口不愈合等。长期慢性高血糖容易形成心、脑、肾、眼底、神经的并发症，影响患者生活质量和寿命。

08

物极必反型

有些人认为血糖降的越低越好，但是当血糖低于3.9mmol/L时，人体会直接反应出一系列低血糖的表现，常见：饥饿、手抖、出汗、头晕、心悸、更严重的眼前发黑昏迷，如果这个时候不及时补充糖，甚至可能造成永久的神经损伤导致死亡。

所以患者的空腹血糖一般不要低于4mmol/L。我们应该保证血糖处于正常范围内，尽量使血糖值保持平稳，才是控制血糖的最终目标，而不能是一味的追求“低”。

09

冰山一角型

只知道