提醒大家空腹血糖83,餐后血糖15

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医生解答：空腹血糖8.3，餐后血糖15.6是属于比较高的。但是要说严重，其实结论下得太早，因为不知道这个血糖数据是偶然的数据，还是一个阶段内的平均数据。如果是没有控制饮食，偶然出现的数据，还不足以说这就是严重，如果是一个阶段内，血糖都处于这个水平，那我们可以说相对比较严重。

血糖的控制标准并不是一个恒定值，而是因人而异的，对于老年人或者1型的儿童，是会稍微放宽一些的。而对于刚确诊糖尿病，或者比较年轻的糖尿病患者，医生一般要求严格控制血糖，一般最好把空腹控制在6左右，餐后控制在8以内。

既然血糖偏高，那么就需要采取措施来控制，综合来说无非三点，用药，饮食，运动。对于有的自制力较强的糖友来说，也许不吃药，靠饮食和运动就能把血糖控制在标准范围以内。但是大多数糖友都是需要严格按照医嘱用药的，不可擅自停药减药，更不可盲目相信市面上所谓的降糖神药。

对于饮食，很多糖友都觉得很愁，认为糖尿病就是要饿肚子，并不是这样的，糖尿病饮食是健康的饮食，糖友们只要把握好技巧，既能饱肚子，也能稳定血糖。在控制一日摄入总量的前提下，主食粗细搭配，每日保证摄入克以上的蔬菜，同时保证优质蛋白质的摄入，适量吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼类等。此外，如果血糖控制达标，还可以在两餐之间吃少量水果，约克，比如一个苹果或一个小梨子。

对于2型糖尿病患者，长期坚持运动，有助于提高胰岛素敏感性，从整体上降低血糖水平。运动贵在坚持，建议每天餐后运动半小时以上，每周运动至少4天，能每天坚持效果更好。如遇恶劣天气，也可进行一些室内活动，比如体操，舞蹈等。不过糖友需谨记，任何时候都不要空腹运动，以免发生低血糖。一般餐后半小时到一小时运动最佳。

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