糖尿病饮食9大误区,

误区1重视空腹血糖不重视餐后血糖？

正解：有很多患者空腹血糖不高，但餐后血糖高。而餐后血糖高对心脑血管有害。

误区2重视血糖不重视糖化血红蛋白？

正解：血糖仅能反应10~15分钟内的变化，糖化血红蛋白能反应３个月的血糖总体水平，而且主要反应餐后血糖水平。

误区3不能吃甜食？

正解：糖尿病人主要不能吃含蔗糖和葡萄糖的食物，对于用蛋白糖、木糖醇、阿巴斯甜等制作的食品是可以吃一些的。

误区4不吃主食？

正解：糖尿病患者不吃或少吃主食容易诱发反应性高血糖，身体逐渐消瘦，甚至出现营养不良。另外，不吃主食而食用牛奶、鸡蛋、肉类等高蛋白食物还会伤及胃部。还有一些糖尿病患者虽然只吃少量主食，但感到饥饿会转向补充坚果类零食或其他高脂肪食物，体内总体热量不减反增，其实这种方法更加不可取，因为这样长此以往易得高脂血症等并发症，反而会加重糖尿病患者病情。

其实不仅是糖尿病患者不吃、少吃主食会对身体造成伤害，普通人如果经常不吃主食，体内碳水化合物缺乏，也会造成代谢紊乱和胰岛素分泌不足，使得胰岛素降糖功能下降，致使血糖升高，诱发糖尿病。因为碳水化合物是人体内不可缺少的重要组成物质，可以起到为人体储存热能，调节脂肪代谢等多项作用，所以对待主食一定要谨遵科学合理的原则，患者可在专业医生指导下确定每日所需的主食量。

误区5不吃肉？

正解：如果肉食品摄入减少，势必使机体蛋白质不足，易导致患者抵抗力降低，更易发生感染。缺少肉食品的食谱，由于没有脂肪的饱腹感，患者极易饥饿，这样不易坚持饮食治疗。

误区6细粮含糖高，粗粮含糖低？

正解：粗、细粮的含糖量差不多，面粉是７５％、大米是７４％、小米是７４％、玉米是７６％。粗粮含植物纤维丰富，而植物纤维可抑制肠道葡萄糖的吸收。

误区7坚果类含糖量很低，吃了也没关系？

正解：瓜子、花生含糖低，但含脂肪高，克花生所含的热量相当于克馒头。而脂肪在体内可变成糖。

误区8水果含糖量高不能吃？

正解：水果的甜味主要由果糖来决定，而果糖的代谢不需要胰岛素。如果餐后血糖低于10，可以摄入一些水果。吃水果最好在两餐之间加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生。水果含糖量为4％－20％，西瓜为4％，苹果梨为10％－14％，香蕉为20％。。

误区9糖尿病可吸烟？

正解：长期吸烟除了对呼吸系统伤害之外，可加速糖尿病病人大血管及微血管并发症的发生与发展；在糖尿病病人中，吸烟者发生蛋白尿的风险是非吸烟者的4.5倍；还更容易引发糖尿病足病加快发生。所以糖尿病人应坚决戒烟！