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糖尿病食谱不同热量的午餐组合
文章来源：1.5型糖尿病(LADA) 发布时间:2020-9-21 10:17:22 点击数： 次
糖尿病的饮食控制最好是量入为出，即根据自身的热量需要来搭配饮食。以下食谱带有热量参照，你可以根据自己的需要来选择。准备好食材，到厨房一展身手吧！！午餐组合26（热量kcal）
番茄鸡丁（鸡丁50克，冬笋75克，植物油10克，鸡蛋清20克，番茄酱20克）
蒜蓉荷兰豆（荷兰豆克，植物油10克，香油1克）
紫菜虾皮汤（虾皮、紫菜各10克）
椒盐花卷（自发面粉90克）
午餐组合27（热量kcal）炒鸡条（鸡脯肉40克，鸡蛋25克，植物油10克）
番茄菜花（番茄克，菜花克，植物油5克）
虾仁豆腐汤（虾仁15克，豆腐20克，粉丝、菜心克）
玉米面窝头（玉米面55克，面粉20克）
午餐组合28（热量kcal）香葱爆羊肉（羊肉35克，葱50克，植物油10克，鸡蛋液25克）
椒盐圆白菜丝（圆白菜克，植物油5克）
鸡爪汤（鸡爪25克，枸杞子10克）
花卷克（熟重）
午餐组合29（热量kcal）洋葱番茄炒牛肉丝（洋葱克，番茄克，牛肉丝50克，植物油10克）
口蘑菜心（口蘑15克，菜心克，植物油8克，香油1克）
番茄鸡蛋汤（番茄克，鸡蛋30克，香油1克）
米饭（生米90克）
午餐组合30（热量kcal）尖椒碎米鸡:（鸡脯肉50克，尖椒克，鸡蛋20克，植物油10克）
栗子炖白菜:（生板栗25克，白菜心克，鸡汤克）
肉丝银芽汤:（猪肉丝15克，绿豆芽75克，香油1克）
馒头:克
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