糖尿病晚餐绝不能吃的五种食物,吃一次血糖

清晨第一缕阳光升起，精神抖擞的你将面对新的一天，记再忙也要注意身体。点击上面蓝色字体，免费订阅健康信息。

第一种，白米饭

白米饭升糖比白面制品还要厉害，糖尿病尤其是晚餐一定不要食用，想吃的话可以在白米饭里加入三分之一的杂豆杂粮类，这样做出来的加豆米饭是可以吃的。但一定要控制量。

第二种，纯白面制品

纯白面制品就是以小麦粉为原料制作的食物，例如，纯白面馒头，纯白面面条，纯白面烙饼等等，这类食物升糖比较厉害，糖尿病人晚餐尽量不要吃，如果想吃馒头、面条、这些可以加入其它杂粮一起做就可以吃了。也可以吃培希元面条，糖尿病人专用主食，控糖非常好。

第三种，粥类

糖尿病晚餐食用粥类是最升血糖的，因为粥类容易消化，极易造成血糖的瞬间升高，尤其的白粥、大米粥这些，如果实在想喝粥，可以熬制菜豆粥，就是各种豆类加蔬菜熬制的粥。

第四种，小零食

糖尿病人尤其是餐后和睡前绝对禁止食用小零食，小零食的升糖并不比主食差，并且要远高于主食，这就是为什么好多喜欢吃零食的糖尿病人控制不好血糖的一个原因。

第五种，大量喝水

有部分糖尿病人群喜欢晚餐后喝水，这对第二天血糖是很不利的，并且还影响睡眠质量，尽量在下午时间多饮水，晚餐后适量饮水就可以了。