早期糖尿病的自救办法控食和运动

似风一般潜入身体的糖尿病，来得是这样的静悄悄，让人有些猝不及防。它带给人们的痛苦是巨大的。然而，只要调养得当，找寻到血糖升高的原因，它自然也会如风一般静悄悄地消失。

若是平时应酬较多，吃饭没有规律，或是每日都吃得很饱，这样的患者就要控制一下饮食，感觉吃到七成饱的时候就不能再吃了。若是平日里吃饭很规律，也没有感觉自己吃得比别人多的话，那您看一看自己是不是锻炼得相对少了些。希望这样的患者饭后多散散步，再选一个自己喜欢的运动方式，持久锻炼。只要坚持下去，我相信糖尿病这个“朋友”一定会被我们送走的。

不过，需要特别注明的是，如果你本身感觉疲惫不堪，或者自我觉得身体很虚的话，那就不要勉强，不然会适得其反，使身体变得更糟。

除了控制饮食、适当锻炼以外，糖尿病患者还可以采用其他的调养方式进行辅助治疗。

首先，大家可以尝试服用“独睡丸”。

这是一种什么样的药丸呢？说起来，这里面还有一段有趣的故事:南宋大臣包恢（字宏斋），88岁的时候，他作为枢密使陪同皇帝参加祭祀天地神祗的典礼，登台跪拜，依然动作敏捷、精神康健。有一天，丞相贾似道忽然问他道:“包宏斋如此高寿，行动起来丝毫不觉得困难，一定有养生要术，请向我们说明一二。”包恢回答道:“有一服丸子药，乃是不传的秘方。”贾似道非常高兴，急不可待地催他说出秘方。只听包恢缓缓地笑道:“我吃了50年的独睡丸。”满座的大臣听了，一齐大笑起来。估计大家也已经猜出这是什么药了吧！其实就是少近女色、少行房事的诙谐说法而已。

中医的养生之道向来都是要求人不可过多行房，因为那样会伤精耗气，使强者变弱，弱者更虚。而且不仅是行为上要少行房，脑子里也要少想这方面的事，因为过多思虑这些事情的话，一样会暗耗肾精。最好能让自己的生活忙碌起来，将精力转移，这样坚持3个月的话，不仅仅是糖尿病，就是身体其他不舒服的症状也会得到极大的改善。

建议患有糖尿病的患者坚持吃上一段时间的素食。为什么古代得“消渴病”的人不多，而今糖尿病却是威胁人类健康的世界难题呢？原因之一就是，现在的人大多吃得过于丰盛，肠胃超负荷地运转。因此，不妨让我们回归简单，少一些鱼肉之荤，多一些素菜之淡，让劳累的肠胃也可以休息一段时间。相信只要您不给肠胃增加负担，肠胃也必定不会给您惹麻烦。

谈及素食，顺便给糖尿病患者介绍一些食疗方法。这些朋友日常生活中可以多吃一些南瓜、洋葱、菜豆荚，主食可以吃些麦麸、燕麦等粗粮，若是想要吃点肉的话，可以选择动物的胰脏。北京四大名医之一的施今墨在治疗糖尿病的时候，便经常采用猪、鸡、鸭胰子，这种方法也可称得上是“脏器疗法”。

有两种“药”糖尿病人可以多吃，一是山药，二是南瓜。山药外皮入脾胃，内肉入肺，味甘淡，有补气的作用。它在道家医学里有一个很好的名字，叫“气死小人参”，是非常好的东西，蒸熟后带皮吃。南瓜色黄，直接入脾。按照道家医学来说，是直接入我们胰脏的，能够保护胰脏、预防糖尿病，也是非常好的东西，最好和皮一起吃。南瓜在蔬菜里自身的防腐功能是最好的，放一年多也不会腐烂，里面还不会干。

得了糖尿病的人，对甜食和含糖分高的食物，总是小心避之，生怕吃得不小心就会使得血糖增高。说实话，如此恐慌大可不必。人活着总是需要能量的，而这能量大部分出自食物，但得了糖尿病的人总是被叮嘱要少吃东西，或者限制饮食。试想，长此以往，一个人怎么可能有活力呢？面对患者，我也只是在他们饮食无节的时候，才要求在最初的一个月节食，在大多数情况下，我从不要求他们节食。

其实，糖尿病很多时候并不是因为身体的糖过高，而是由于糖分布不均。当然，西医所谓的血糖过高，引起血管更加狭窄的担心并不是没有道理的，然而总不至于因噎废食吧。施今墨老先生在治疗糖尿病的时候有个著名的药对，就是黄芪和山药。黄芪是有甜味的，而山药中的淀粉也不少，可是，糖尿病的人吃了之后，血糖非但没有升高反而有所降低。

由此可看，只是一味强调控制饮食，并不是治本之法，还是应当根据每个人的具体情况具体分析。比如同样是糖尿病患者，如果出现比较明显现象的话，可以选择在夏天用三黄汤（黄芩、黄连、大黄各10克）煮水，放半盆水，煮上半个小时，再泡个半小时，降糖效果非常好。不过，切记只能在夏天天气比较热的时候用这种方法，其他季节则不适合。

前面我曾教大家一个判断自己是否得糖尿病的小窍门，那就是按揉“地机穴”。其实，此穴不仅可以帮你识别是否患上糖尿病，还可以帮你消除不舒适的感觉。时常按揉它，等到有一天它不再疼痛时，医院检查了——你会惊喜地发现，令人忧心的血糖问题早就“手到病除”了。

还有，可以在地机穴这个地方刮刮痧，不过刮痧的面积要大一点，蘸点儿油一点一点地刮。灸的效果稍微差一些，最好是在周围点揉它，慢慢地把它给清下去。这样，随着一般糖尿病患者的血糖、尿糖的平稳下降，这个压痛也会慢慢减轻，直到最后消失。

另外，不管是偏阴、偏阳还是其他所有体质的人，都可以在这个穴位上贴穴。像活血化瘀一样，弄点当归打成细粉贴上去。

前边说了那么多方法，最后，我简要总结一下。每个人先要根据自己的具体情况来分析，该控制饮食的就控制，该运动的就适当活动。这些都得看你自己的情况而定，并不是所有的人都适合上面的方法。

我是一个从不主张长期节食和过度锻炼的人。不过，患有糖尿病的朋友有一些共同的方法可以用，那就是刚确诊的时候服用“独睡丸”和坚持素食；每天按揉“地机穴”；在生活方面也注意饮食，可以选择上面我提到的食物进行食疗固护阳气。

相信这么一来，没经您同意就悄悄走入您身体的糖尿病，也必定会悄悄地走出你的生活！

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