肥胖病人必须严格控制饮食

糖尿病的饮食指治疗糖尿病的重要环节,并贯穿患者的整个治疗过程,与血糖升降息息相关下面为您介绍糖尿病的饮食与保健,糖友快来看看吧

科学安排主食与副食

饮食中适量增加蛋白质的摄入量,一般占总能量的11%～20%为宜由于糖尿病多并发心脑血管疾病和血脂紊乱,应限制脂肪的供给量,膳食中脂肪应占总能量的20%～30%此外还要增加膳食纤维、维生素和矿物质的摄入

确定了患者每日饮食的总热能和碳水化合物、蛋白质、脂肪的组成后,将热能换算为食物重量制定相应食谱,结合患者的生活饮食习惯、病情和药物治疗的需要进行安排,可按每日三餐分配为1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3也可按四餐分为1/7、2/7、2/7、2/7

适时调整饮食方案

一般病人糖尿病早期症状自查可参加正常工作,但不宜过度劳累要节制房事保持精神乐观,避免精神创伤

注意劳逸结合

选择适合自己的运动

饮食方案应根据病情随时调整、灵活掌握消瘦病人可适当放宽,保证总热量肥胖病人必须严格控制饮食,以低热量脂肪饮食为主,减轻体重对于用胰岛素治疗者,应注意酌情在上午9～10点,下午3～4点或睡前加餐,防止发生低血糖体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐

糖尿病饮食中要科学地安排好主食与副食,不可只注意主食而轻视副食虽然主食是血糖的主要来源,应予以控制,但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖,成为血糖的来源这类副食过多,也可使体重增加,对病情不利,因此,除合理控制主食外,副食也应合理搭配,否则照二型糖尿病饮食治疗样不能取得预期效果

学会热量换算

增加蛋白质限制脂肪

合理控制热量是糖尿病饮食治疗的首要因素,一般情况下,应结合患者的一般资料、生活饮食习惯与病情等因素,以维持或略低于标准体重为宜碳水化合物约占饮食总热量的50%～60%,高碳水化合物饮食可增加周围组织对胰岛素的敏感性,提高糖耐量,降低血脂水平,有利于降低心血管病的发生率,但精制糖对血糖的影响较大,应严格控制其摄入量

(责任编辑:彭志兴)

糖尿病患者年龄较大、体质较差时宜进行运动强度小的运动方式如散步身体条件较好、无心血管疾病的糖尿病患者,则可以采用运动强度中等偏高的运动如健身跑慢跑时要求全身放松如果能在优美的绿化环境中进行,自然的气息更有益于身心健康行走时应全身放松,糖尿病都有啥症状眼观前方,自然而有节律地摆动上肢,每次10—30分钟

合理控制热量