饮食降糖不能只靠药物nbsp合理

降糖不能只靠药物合理饮食很重要

糖尿病的治疗措施包括“五驾马车”，即教育、饮食、运动、药物和病情监测。饮食和运动是糖尿病治疗的两大基石。但临床上发现，不少糖友只看重药物，饮食上却从不忌口，想吃什么就吃什么。合理的饮食不仅能够为我们提供均衡的营养，还能避免血糖的忽高忽低给身体带来的危害。

糖友一天的食谱要尽量包括四大类食物：粮谷类、蔬菜水果类、瘦肉类和奶豆类。同时，要少食多餐，合理分配，按时按量规律地进餐。

也有另外一种比较极端的情况，有些糖友，怕吃多了血糖高，什么都不敢吃，结果饮食摄入量不足，或未能按时进餐、运动量增加但未及时调整饮食或空腹运动时，都可能出现低血糖反应。当糖友血糖低于3.9mmol/L，称之为低血糖。

如果因某些特殊情况（如在旅游途中）使进餐时间延迟，身边应常备一些含糖食品。如果活动量较平时增大，在活动前要比平时多吃些含碳水化合物的食物，并要随身携带糖果、饼干等食物，一旦有低血糖症状，可立即进食，有助于症状较快缓解。

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