糖尿病的3个自我疗法,一学就会

说起糖尿病，大家都不陌生。很多人因为患了糖尿病，苦不堪言，这也不敢吃，那也不能吃。并且日渐消瘦，其它器官的功能也受到了影响。糖尿病人共同的心声，如何治疗糖尿病呢？

首先，发现有糖尿病的症状，比如“三多一少”，多尿、多饮、多食、体重下降。医院治疗，配合医生的诊治。除此之外，很多糖分高的食物都应该忌口。但是也不能草木皆兵，还有很多降糖的食物，糖尿病患者可以多吃一点。

先来看看，糖尿病人的3个自我疗法：

第一种：控制饮食

糖尿病患者应该多摄入低热量，零胆固醇，低脂肪，低糖分食物。比如洋葱，苦瓜，香蕉等食物。患者要注意少食用油炸食物，肉类，蛋类等高胆固醇，高糖分的食物。

除此之外，如果能配合食用药食两用的植物，就再好不过了。比如蒲公英，别名婆婆丁，就是很好的降糖的植物。蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，还可以提高免疫力，清热解毒。血糖高的人群可以将新鲜的蒲公英叶子用水煮，喝汤。或者每天喝2g蒲公英茶，都有很好的作用。

第二种：运动疗法

通过运动来消耗血糖、脂肪，从而达到降低血糖的最终目的。糖尿病人容易疲惫，不建议激烈的运动。可以适当的进行太极拳、散步、舞剑等运动量轻的运动方式，并且要控制运动的时间，以免过犹不及。

第三种：精神疗法

积极乐观的情绪有助于战胜疾病，要保持良好的心态。研究证实，积极的心态可提高身体免疫，增加胰岛素等各种有益激素的生成，从而降低血糖。