孤独的人更易患糖尿病当你出现以下症状就应

关爱孤独患者

有研究表明：孤独会增加人们患2型糖尿病的风险。家有留守老人，记得多陪陪他们啊！

据印度新德里电视台12月19日报道，一项研究表明，孤独会增加人们患2型糖尿病的风险。大范围的研究显示，参加社会组织或参加社交活动的人患2型糖尿病的几率大大降低。科学家们声称在所有针对2型糖尿病的研究中，该研究可能具有开创性意义。

研究表明，社交活动和扩大社交网络可能会减少2型糖尿病患者的数量。缺少社交活动的女性患该病的几率高达12%（原译文为%，疑系笔误），而缺少社交活动的男性患病几率为42%，但独居的男性几率会略高，达到94%。研究者认为，“高危人群”应该扩大社交范围，积极参加社交活动，同时应该交一些新朋友，参加社会组织，如志愿者组织、运动俱乐部等组织。

当问到独居者患病几率更高的成因时，研究人员表示，该研究首次确定了社交范围、社会支持等社交网络特征和2型糖尿病不同阶段之间的关系。研究人员依然在研究这种关系的成因与影响。早期葡萄糖代谢的变化可能导致人们感到疲劳和不适，这就解释了为什么人们想要减少社交。

——总无缘无故的感到疲累，可能是糖代谢紊乱引起的。

糖代谢紊乱使人罹患糖尿病及心脑血管疾病的风险大大增加，而不良生活方式是导致代谢综合征的罪魁祸首。因此，为了远离并发症，人们必须及早预防，从改善生活方式做起，必要时接受药物治疗。

同仁堂专家提醒您改善生活方式可以从以下几个方面着手：

一，合理饮食

饮食方面要求低热量、低脂肪（少吃动物内脏、蛋黄、鱼子、奶油及油炸食品）、低盐（每日食盐摄入量不超过6克），适当增加水果、蔬菜和粗粮，戒除吸烟、酗酒等不良嗜好。

我们整理了几种常见的食物供您参考，它们价格不高，但营养丰富，还有助于控制糖代谢紊乱！

1，绿叶蔬菜：羽衣甘蓝、芥菜叶、萝卜叶和胡芦巴等绿叶蔬菜的卡路里和糖类含量比较低，所以食用之后不会导致血糖陡升。它们含有的纤维和维他命C也具有强大的抗氧化作用。

2，苦瓜：苦瓜中含有抗糖尿病的活性因子，如可降血糖的苦瓜甙和类胰岛素的化合物多肽-P。吸收活性因子的最好办法就是早上空腹饮用鲜榨苦瓜汁。

3，全麸谷类：大麦，燕麦等全麸谷类有丰富的膳食纤维，不会造成血糖陡升。定期吃全麸谷类有利于防止体重增加。

4，亚麻籽和南瓜籽：亚麻籽含有丰富的不溶性膳食纤维，同时有助于降低患心脏并发症的几率，也有助于减少因糖尿病引起中风的风险。一把南瓜籽有利于抵抗对脂肪和甜食的渴望。

5，番石榴：番石榴血糖指数较低，拥有丰富的膳食纤维。膳食纤维有助于治疗便秘。

二，坚持运动

运动方面要求长期坚持规律性的体育锻炼，以达到消耗热量、减轻体重、降低血糖之目的。运动是对身体最好的一种锻炼方法，特别是饭后散步是最好的选择，一定要散30分钟以上，这样才对身体有意义。

三，药物控制

首先提醒大家，目前随着医疗行业的发展，药物控制确实可以实现降糖、调脂、抗纤溶、保护血管内皮功能、减轻炎症反应等发挥抗动脉粥样硬化作用,具有潜在的器官保护作用。但千万不要心存幻想，以为有了药物就可以放松饮食与运动的治疗。

这里所说的药物控制是在生活方式干预后效果仍不满意者，应加用药物治疗，在专业医师的指导下，针对组成代谢综合征的各个环节进行有针对性的治疗，如降压、降糖、调脂等等。

记住，一定要咨询专业的医师！比如同仁堂的专家就很靠谱！当然，马上了么，小编也送上一波福利，我们同仁堂的微店迎新活动中，价格特惠，优惠多多！还有不少有助于控制糖代谢紊乱的药物哦！赶紧进店看看吧！

哈哈哈，打完广告才突然想到，其实还有一点可以做哦！那就是——

四，社交方面

告别孤独，多参加社交活动！毕竟研究都表明了，孤独的人更易患糖尿病！所以，马上就元旦小假期了，你准备好陪陪那些有可能感到孤独的家人或朋友了吗？

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