不可治愈的糖尿病，我们有全球最好的预防方

糖尿病是威胁人类健康的慢性非传染性疾病之一，目前还没有有效的方式彻底治愈，但能通过一些方式来控制住。那么糖尿病是如何产生的？得了糖尿病以后应该如何来控制住它的加重？针对这一系列问题，小康查阅了相关资料，来为大家解读。

不合理饮食及热量摄入可致糖尿病

糖尿病是一种遗传和环境因素相互作用所致的代谢性疾病，由于胰岛素分泌缺乏或胰岛素抵抗导致糖代谢紊乱，同时伴有脂肪、蛋白质、水、电解质等的代谢障碍，以慢性高血糖为主要特征。慢性高血糖常导致眼、肾、神经和心血管等多脏器的长期损害、功能不全或衰竭。因为现在糖尿病主要是Ⅱ型糖尿病，急剧增多的原因有遗传因素；环境因素包括肥胖、不合理饮食及热量的摄入；胰岛素抵抗和胰岛功能受损。

目前糖尿病病因还是很复杂，爆发的原因一方面是由于生活方式的改变，比如运动量明显减少；另一方面是摄入高糖、高脂肪、高蛋白质等食物增多。“糖尿病典型的症状是三多一少。三多是指多饮多尿多食，一少是指消瘦，体重下降。但很多病人没有症状，是通过体检或其他并发症如急性心肌梗塞、脑梗塞、视物不清、皮肤瘙痒等而发现的。”

“糖尿病是一种特殊的慢性疾病。早期一般没有症状，假如病人出现了视物不清、皮肤瘙痒、伤口难以愈合，女性患者出现会阴瘙痒等可能会患有糖尿病，医院检查。”如果年龄在40岁以上，有高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病家族史、肥胖、巨大儿生产史及妊娠糖尿病病史的人群，每年应检测血糖、餐后两小时血糖和糖化血红蛋白，若发现血糖异常应及时到内分泌门诊进行干预治疗。

除了常规体检，我们在这里在为大家介绍一种糖尿病的最好检测方法——基因检测。糖尿病是一种遗传和环境因素相互作用所致的代谢性疾病，遗传因素是疾病的内在因素（不可改变），也是先天性因素，而环境因素属于外在因素（可改变），也是后天因素，我们只有通过了解自身的遗传因素（先天因素）才能更好的调节环境因素（后天因素）。基因检测就是检测人体的基因（遗传因素），了解自身基因中是否有患病的遗传因素从而来改变自身的环境因素来达到避免疾病的目的。基因检测相较于常规体检更具前瞻性，它在人体未发病时就可以检测出是否有患病风险，来预防疾病，而常规体检，一旦检测出异常，那么就需要治疗疾病，再花钱治疗的同时，对身体也照成了巨大伤害。常规体检需要年年进行，具有不确定性，因为没有人知道疾病哪一天来，也许今天检测没有问题，明天疾病就来了呢！而基因检测一生只需要进行一次，而且是越早做约早受益。糖尿病是威胁人类健康的慢性非传染性疾病之一，目前还没有有效的方式彻底治愈，因此，再好的治疗方法也不如不发生。

科学制定食谱控制摄入食物总热量 　　

糖尿病患者在饮食方面应该注意哪些方面来治疗？糖尿病患者要控制每日摄入所有食物的总热量，以达到或维持理想体重为宜，注意防止低血糖；使用食品交换法，科学制定糖尿病食谱，平衡膳食以达到足够营养，合理安排各种营养物质在糖尿病食谱中的比例，糖尿病人在血糖控制理想的情况下可以适量吃水果；要低脂肪，适量优质蛋白质、较高碳水化合物饮食。其中高碳水化合物是指适量放宽对主食的限制，对单糖、双糖、糕点和甜食予以限制，增加膳食纤维摄入，增加维生素、矿物质摄入。糖尿病肾病患者饮食治疗重点是限制蛋白质的摄入量；注意高纤维，清淡饮食，多选择如粗粮、蔬菜等食物，利于血糖和血脂的下降及大便的通畅，少吃盐；还应该坚持少量多餐，定时定量加餐，一天不少于三餐。 　　

“糖尿病患者饮食起居要有规律，必须做到按时起床，按时休息。有规律的生活可以使机体新陈代谢保持在最佳状态，是糖尿病控制病情的首要条件。同时也要稳定情绪，糖尿病病人在疲劳、焦虑、失望、情绪激动时，会引起神经内分泌反应性增强，激素分泌增多，胰岛素作用下降，从而引起血糖升高。”

以散步快步走等有氧运动方式为佳 　　

笔者了解到，运动可以消耗热量帮助控制血糖，还可以增强糖尿病人的体质，更好地防止并发症的发生。“糖尿病患者应该根据自己的身体情况来选择合适自己的运动方式，以控制血糖。”运动量不足，不能达到消耗热卡降低血糖的目的；运动量过大，造成身体负担太重，反而会造成血糖升高，身体更加虚弱，同时会导致低血糖的发生。 　　“糖尿病人运动要注意运动量、运动时间、运动方式和规律运动。运动要适量，做到有氧运动，以身体微微出汗为止，运动时不能喘粗气，以这个运动量为主；饭后半小时到一个小时开始运动，运动时间在30~40分钟为宜；以散步、快步走等有氧运动方式为主，不建议运动强度高或有危险性的运动；形成运动时间、运动量等规律，有利运动的效果。”有氧运动如步行、跑步、游泳、健身操等都属于此类运动项目，其中快速步行更适合于老年朋友或慢性病患者。通常有氧运动以每周3次，每次30分钟；或每周4次，每次20分钟；或每周5次，每次20~30分钟最好。

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