7个管用的糖尿病饮食疗法

一：推荐7个糖尿病饮食疗法

1、增加主食中的蛋白质

如一般的小麦面条食物血糖生成指数为81.6，强化蛋白质的意大利细面条食物血糖生成指数为37，加鸡蛋的小麦扁面条为55。典型的意大利通心粉用含蛋白质高的硬粒小麦颗粒粉制成，食物血糖生成指数仅46。饺子是北方常用食物，蛋白质、纤维都高，也是低食物血糖生成指数食品。

2、急火煮，少加水

食物的软硬、生烹、稀稠、颗粒大小对食物血糖生成指数都有影响。因此，除非营养治疗的特殊需要外，谷类煮熟必需经过长时间高温。因此加工时间越长，温度越高，水分多，糊化就越好，食物血糖生成指数也越高。

3、吃点醋

食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物血糖生成指数降低。在副食中加醋或柠檬汁是简便易行的方法。

4、高低搭配

高、中食物血糖生成指数的食物与低食物血糖生成指数的食物一起，可以制作一个中食物血糖生成指数膳食。而高与高在一起当然就只能是高了。

5、“粗”粮不要细作

从食物血糖生成指数的概念出发，控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物血糖生成指数为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以，提倡用粗制粉或带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

6、简单就好

在厨房要“懒”点，蔬菜能不切就不切，豆类能整粒吃就不要磨。蔬菜也是一样，一般薯类、蔬菜等不要切得太小或成泥状。宁愿多嚼几下，肠道多运动，对血糖控制有利。

7、多吃膳食纤维

可溶性膳食纤维有许多种，日常可直接买到的有魔芋。另外，多选用天然膳食纤维丰富的蔬菜，如芹菜、竹笋等。木耳、菇类也是较好来源。

二：国际上提倡糖尿病治疗要靠“吃”和“养”

其实在国外糖尿病治疗主要靠的是养，中医老专家陈文伯就建议糖尿病要少吃药，多自控，饮食和运动。在中国糖尿病专家向红丁提出，糖尿病要注意饮食，如果饮食控制不好的话，建议饮食控制+饭后喝金奈玛特选茶。

（金奈玛医院做过临床报告，向红丁专家主持的，而且健康财富报和中国老年报都有报道）

三：什么是金奈玛

印度一直以来就是糖尿病大国，在上世纪70年代，新加坡医师到印度西北部考察糖尿病情况，惊奇地发现：当地土著人糖尿病发病率很低，更为神奇的是几乎没有糖尿病并发症的现象发生！对此，新加坡人百思不得其解。后经探访发现，该部落祖祖辈辈都继承一个奇特的传统：每当有人在小便完后尿液遭蚂蚁攀爬（此为糖尿病表现之一），便上山采摘一种名为金奈玛的植物，用来煮茶喝，一段时间后，蚁嗜尿液的现象即可消失。简单得让医师们不敢相信！

在反复研究后，医师们确定找到了梦寐以求的糖尿病第一植物—金奈玛。金奈玛不仅降血糖快速、安全，更能治疗各种糖尿病并发症——这是降糖药和胰岛素无法做到的。更重要的是，喝金奈玛降血糖，不会再有糖尿病并发症了。

金奈玛特选茶网址：







































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