如何远离招招狠辣的糖尿病并发症

糖尿病本身并不可怕，可怕的是它引起的其它并发症，这些并发症常是糖尿病人的致死致残原因，可谓招招狠辣，后果十分严重，因此，病人务必对这些并发症有所了解，并采取综合手段进行有效预防。

　　一、糖尿病足

　　糖尿病患者血管硬化，容易闭塞，脚离心脏最远，闭塞现象也最严重，因此，容易发生下肢水肿、坏死，最后坏疽，需要截肢处理。所以平时不仅要注意血糖变化，还要注意身体的各种变化，例如皮肤有无温度变化、脱皮、瘙痒、伤口不易愈合等。一旦出现皮肤溃疡、皮肤冰凉、脱皮等，要第一时间去看医生，做好创伤处理；如不小心受伤，医院处理，并告知医生你有糖尿病的情况。

　　二、糖尿病并发肾病

　　一旦并发肾病，晚期可出现尿毒症等严重肾功能衰竭，是糖尿病人主要死亡原因之一。要预防糖尿病并发肾病，需要控制和矫正所有危险因素如控制血糖、血压及戒烟等。

　　三、糖尿病并发眼病

　　糖尿病可并发白内障、青光眼、近视等，可致失明。

　　四、糖尿病并发脑病

　　轻者反应迟钝，记忆力下降，重者出现脑血栓、脑出血及老年痴呆等。因此，糖尿病人既要重视血糖控制，同时也要重视对运动量、饮酒聚会情绪控制，不可贪一时之乐致自已及家人身心痛苦。

　　五、糖尿病并发心血管病

　　糖尿病并发心血管并发症是糖尿病人死亡的首要病因，可发生无痛性心肌梗死或猝死。

糖尿病的并发症可遍及全身各重要器官，大多数糖尿病人死于心、脑血管病变或肾病。因此，糖尿病人要注意以下问题，积极预防并发症的发生。

　　1、积极治疗，把血糖控制在正常或接近正常的水平；

　　2、坚持正确规律的糖尿病饮食，这和用降糖药同等重要；

　　3、控制血脂在正常范围；

　　4、体重控制在正常范围；

　　5、血压控制在/80mmHg以下；

　　6、彻底戒绝烟酒，并防止吸入二手烟；

　　7、坚持有氧运动，如快走、慢跑等，不做需爆发力的运动如举重等；运动对糖尿病人恢复有利，但要保证运动的安全性和持续性，就要对运动前后一些注意事项多加注意。医院做个体检，判断心功能是否适合运动，适合什么运动。要选择合适的运动鞋袜，要善于保护自已的皮肤和骨骼，不要穿太硬太紧的鞋子；要注意鞋的密封性和透气性，不能让鞋进沙石，以免磨破皮肤，造成感染；要选择合适的运动场地和运动时间，场地要平整；在马路边运动要注意安全；恶劣天气不要外出运动；运动时要带足无糖饮料；口袋中可放两粒糖果；运动前要做预备热身运动，以逐渐提高心率。预备热身一般5-10分钟。运动后要放松继续行走或慢跑5-10分钟，也可温水淋浴（待脉率回复正常）；老年人要坐着淋浴，浴凳要稳固。做好足部护理。观察运动后自我感觉是否良好。如感觉不好，要减量，或咨询医生。

　　8、至少半年查体一次。

　　自感健康的人不可对糖尿病掉以轻心。要了解哪些人是糖尿病的高危人群。糖尿病的高危人群，也叫易发人群，是指那些容易患糖尿病，但目前血糖水平处于正常范围的人群。这些人群因血糖正常，对今后容易患糖尿病认识不足，重视不够，但这些人是最应该通过生活方式调整让自已不得糖尿病。

　　一、年龄

　　一般指40岁以上人群，但由于目前糖尿病发病年轻化，30岁以上的人，如果没有防范意识，也容易得糖尿病。因此，必须加强运动，并保护合理膳食。

　　二、家中有人得过糖尿病即有糖尿病家族史

　　糖尿病的遗传因素占50%。家中有人得了糖尿病，其它人得的几率会加大。

　　三、肥胖症

　　肥胖的人脂肪细胞变大，细胞上胰岛素受体相对变少或不敏感，易引起糖尿病。

　　四、代谢综合征人群

　　这类人群包括：糖尿病或糖代谢受损、高血压、血脂紊乱、全身型或腹型肥胖、高胰岛素血症伴胰岛素抵抗、微量蛋白尿及高尿酸血症等。