糖尿病患者的自我疗法

人体本身血糖高到一定程度就会引起胰岛素血糖绝对或相对不足，严重的会引起胰岛素分泌紊乱，造成更严重的恶果。在治疗糖尿病的过程中，除了药物治疗，还有一种糖尿病患者的自我疗法，糖友们赶紧学起来！

糖尿病人的自我疗法主要有三种：饮食疗法、运动疗法、精神疗法。

饮食疗法

糖尿病的病因大多是因为患者不科学的饮食结构导致：高血糖、高热量、高糖分过多的摄入导致凭借身体自身无法消耗，从而导致糖尿病。糖尿病患者要注意的饮食情况有：少食多餐，适当节食，多食用粗粮和高纤维的蔬菜。少食多餐可避免血糖在人体内忽升忽降，保持血糖平衡，维护身体机能高效率运行。适当节食可以凭借身体自身消耗多余的糖分和脂肪，较少胰岛素的负担，进而道道降低血糖的效果。粗粮和高纤维的蔬菜可保证营养的均衡，保证维生素群组的政策摄入，保证身体的免疫力，从而降低糖尿病并发症的发病几率。

患者在具体的饮食选择上，多摄入低热量，零胆固醇，低脂肪，低糖分食物。这些食物的代表是洋葱，苦瓜，南瓜，香蕉等食物。患者要注意少食用油炸食物，肉类，蛋类等高胆固醇，高糖分的食物。

在饮食疗法上，如果能配合中药服用，效果会更好，此类中药有山药、白术、茯苓、原珍向天果等既是中药，也可以当做中药，对身体几乎无副作用。参花消渴茶是国家食品药品监督管理局批准的茶剂型药品，它针对糖尿病“气阴两虚、肾气不足”的病机，精选人参、菟丝子、玉竹、黄芪、地骨皮、知母、红花、芦根、葛根、天花粉、桔梗、石膏、绿茶等13味道地药材，科学配伍、精制而成，好吸收、更方便。“既滋阴补肾又益气生津”，适用于Ⅱ型糖尿病气阴两虚、肾气不足证。可有效改善II型糖尿病引起的口渴喜饮、多食易饥、倦怠乏力、腰膝酸软、烦热失眠等症状。

2.运动疗法：

利用运动来消耗血糖、脂肪，从而达到降低血糖的最终目的。推荐的运动方式如打太极、散步、舞剑等运动小且运动量轻的运动方式，切忌高负荷运动这样会起到相反的作用。肥胖者更要注意坚持运动，因为肥胖会增高得糖尿病的风险，只有坚持运动，才能消耗掉身体内多余的脂肪和糖分。

3.精神疗法；是指患者要保持一个良好的心态，积极的情绪和开朗的性格有助于身体的回复，研究证实，积极的心态可提高身体免疫，增加胰岛素等各种有益激素的生成，从而降低血糖。

只有从自身开始做起，在药物治疗下，勿焦勿躁，切实管理好自己的饮食和生活习惯，才能真正做到平稳血糖，成为“糖管家”。