血糖高,戒3件事,食3物,按3穴,血糖平

据数据研究表明，成人糖尿病的发生率在11.6%，糖尿病前期的40%，估计我国的糖尿病患者就高达了一亿以上。糖尿病是一种高血糖为特征的代谢性疾病，在男性中占据最多，以及被忽视掉。但是血糖得不到及时的控制的话，就会很容易导致糖尿病的并发症出现，早发现就需要早治疗，从而可以保护胰岛功能，逆转糖尿病的机会，下面就和小编一起去了解一下吧！

血糖高，戒3件事，饮3物，按3穴，血糖平平稳稳，血管不衰老！

戒3事：

1、久坐不动

长期的出于久坐不动的状态的话，很容易导致各种疾病的缠身，其中糖尿病就是其中的一种。糖尿病主要是由于胰岛素活性相对或绝对不足以及胰升糖素活性相对或绝对过多所导致的。戒掉久坐不动，坚持锻炼的话，从而可以激发胰岛素的活性，改善和预防高尿病的发生，降低血糖，改善身体健康度。

2、戒烟酒

烟酒对于身体的百害而无一利，其香烟在燃烧的过程中会产生一种化学物质，会刺激肾上腺髓质激素，从而导致血糖升高；而酒精会导致使用降糖药时，导致其分解从而影响到药效，起不到任何的治疗效果。长期的饮酒不但会导致伤肝伤肺，还可以引起甘油三脂升高，起到很好的防病保健的作用。

3、减少脂肪和蛋白质的摄入量

对于糖尿病患者来说，日常的饮食需要格外的注意为好。其大量的食用胆固醇以及高饱和脂肪酸的食物的话，很容易导致血脂升高，从而引起肥胖，而肥胖是糖尿病的早期症状之一。而对于一种偏重的患者来说，饮食方面尽量的选择清淡、少盐、少油的食物。

食三物：

1、红枣

红枣进行干嚼的话，可以将营养物质得到完整的保留，起到很好的养生效果。被称之为是“万果之王”的红枣，其中含有芦丁，可以使得血管进行软化，并且维持毛细血管的通透性，对于高血压具有预防作用，起到很好的补中益气、养血安神的作用，对于血糖高的患者可以放心的进行食用，切不可多吃。

2、洋葱

洋葱味甘辛温，具有防癌抗癌、健脾养胃的作用在其中。其洋葱中含类似降糖药物甲磺丁脲的物质在其中，不但可以帮助糖尿病减轻饥饿感，还可以起到很好的降低血糖的作用。

3、苹果

“一日一苹果，疾病远离我”，其苹果中含有的膳食纤维等物质成分，可以很好的调节机体血糖，预防血糖骤身骤降，降低血压，软化血管壁，并且对于糖尿病患者起到一定的治疗效果。

按三穴

1、涌泉穴

涌泉穴位于足底，是养生保健的主要穴位，对于糖尿病患者来说，血糖高，很容易的导致肾精不足，阳气亏虚等情况。日常按揉涌泉穴的话，从而起到很好的疏肝理气，有助于血糖的控制，起到很好辅助治疗效果。

2、然谷穴

然谷穴是肾经气血流经的主要穴位，是治疗糖尿病的奇穴，位于足内侧，日常用拇指用力点揉此穴位，感觉到明显的酸胀感为止，有利于血糖的稳定作用。

3、神门穴

神门穴位于腕部，是心经的原穴，日常按揉或者是拍打刺激穴位，从而可以促进血液循环，并且调整体内脂肪的代谢，且有效的控制血糖的平衡，去掉很好的补益心气、安定心神、使得气血充足，血糖稳定。