稳定血糖最好的七种食物,尤其是糖尿病眼病

这七种食物既有降血糖的作用，又可保护视力，预防糖尿病眼病的出现，糖尿病人一定要多吃。

多吃荠菜

荠菜可以保护视力，降低血糖，食用方式可以清炒，水煮、包饺子，口干鲜嫩。

多吃菠菜

菠菜含叶黄素，防治视网膜黄斑病变，尤其是多年糖尿病视力下降的患者很有帮助。

多吃番茄

番茄有番茄红素，也是糖尿病日常食用的果蔬之一，凉拌直接吃都很好，也很适合加餐食用，有一定的降低血糖的作用。

多吃蛋黄

如果是单纯的血糖高，血脂不高的情况下，可以多吃蛋黄，蛋黄含卵磷脂成分，抗氧化保护视力。

多吃黄玉米

玉米含卵磷脂、粗纤维，可以有效降低血糖，预防视网膜黄斑病变。

多吃蓝莓

蓝莓含有大量的花青素与维生素物质，对糖尿病心脑并发症与视力都有很好的保护作用。

多吃胡萝卜

胡萝卜含花青素、胡萝卜素、可降低血脂，降低血糖，清血的作用，对糖尿病眼病有预防作用。

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