低血糖是糖尿病前兆吗低血糖如何调理

人们总是简单地认为：“糖尿病是因为高血糖造成的，低血糖是不会得糖尿病的”。事实是否如此？一起来了解一下真相吧。

在临床上，常常会遇到这种情况：一些人由于反复出现低血糖症状，非但不怀疑自己得了糖尿病，反而认为可能是糖吃少了，他们并没有糖尿病患者“多饮、多食、多尿、消瘦”的典型症状，反而伴随有体重超重或肥胖、血脂异常、高血压和高尿酸血症等。“吃得多、饿得快”，正是这些人的典型表现。检查可以发现，这些人往往存在“餐前低血糖”的问题，这正是一部分2型糖尿病患者的早期临床表现。

1、采取少量多餐的原则

低血糖患者尽量采取少量多餐的原则，一天吃6餐左右，睡觉前可以适当的吃糕点或者零食。所吃的食物要做到多样化。另外要做到均衡营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，为身体提供足够的热量，每天至少要保证有60%的碳水化合物，比如奶制品鱼类瘦肉类谷类以及蔬菜糙米等。

2、多吃富含高纤维的食物

高纤维的食物能稳定血糖浓度，当身体中的血糖下降时可以把纤维和蛋白质合用。每天可以吃一个新鲜的苹果，里面含有的高纤维可防止血糖有太大的波动，若是喝一杯纯果汁的话，能快速提高血糖浓度。纤维能延缓血糖下降，吃饭前半个小时可先使用纤维素来稳定血糖。患者要控制单糖类食物的摄入，尽量不要吃加工产品以及精制的食品。

对于大多数人而言，偶尔的低血糖反应，一般不需要过于紧张。但如果是在“第二餐餐前、或餐后2～3个小时”反复、持续出现“反应性低血糖”，这就要需要引起高度