糖尿病人不懂得什么是反应性高血糖，付出再

除了必须明白血糖的三个来源，也就是食物摄入、肝脏输出和糖异生以外。我们还必须明白另外一个事情，就是我们的血糖是靠激素调控的，不单纯是靠我们的吃、喝、运动调控的。

我们血糖的高低，是靠两股力量相互制衡，精密调控的。在正常情况下，我们的升糖激素和降糖激素是相互制衡的，保证我们的血糖不至于过低，因为过低我们的大脑，我们的心脏会没有能量供应。

同时，也不能让我们的血糖过高，因为血糖过高了以后，会伤害我们的细胞，会伤害我们的器官，会伤害我们的血管。

所以，我们身体是靠升糖激素和降糖激素精密的调控着我们的血糖，只在一定的范围内波动，保证我们每小时都有足够的葡萄糖，也就是我说的那10克的葡萄糖，来保证我们身体的需要。

如果我们不知道升糖激素的存在，我们就不知道为啥自己的血糖会反应性升高，我们就不知道为什么突然之间，我们的血糖异常了。而且我们也不知道，在什么情况下血糖异常。而这种异常其实我们不必大惊小怪，是我们身体的一种反应模式。

我们必须明白，我们有两种类型的高血糖，这也是我一直跟大家强调的。所谓的高血糖，所谓的血糖高，不单纯是跟吃有关，还有反应性的高血糖。

我把高血糖分为两种类型，就是让大家明白，除了有摄入性高血糖，也就是我们经常说的，管不住嘴的高血糖以外，还有一种叫反应性高血糖。

这种高血糖是我们管嘴过度，同时吃药过量，有可能导致的。而这种高血糖，往往和我们的药物、食物、运动的匹配不当，以及身体出现了一些特殊情况，才会出现的一种高血糖。

其实这种高血糖，现在比摄入性高血糖更常见。因为我们现在糖尿病人已经明白了要管住嘴，已经明白了要吃药。而过去我们是不吃药，或者是拒绝吃药。

我们过去不知道管住嘴，我们甚至还随便吃那些升糖指数高的东西。但现在我们知道，我们要吃粗粮，我们要吃蔬菜，我们一定要控制饮食量。

过去我们不知道靠运动来降血糖，现在我们都知道了，要运动，每天要走一万步，甚至很多人是大体力的运动。

当我们吃着药，同时又管着嘴，又大体力运动的时候，我们就非常容易出现反应性高血糖。这时候你就会纳闷，我为什么吃着降糖药，我这么管着自己的嘴，而且我天天还走一万步，这么大的运动量，为什么我的血糖还会高呢？

其实问题不是出在你管嘴管错了，也不是出在你吃药吃错了，也不是出在你运动动错了。而是出在你不知道这三者之间有很好的匹配，才能避免反应性高血糖。

什么是反应性高血糖呢？

我上堂课讲到过反应性高血糖，我发现很多人没听明白。那我给大家举几个例子，大家可以看一看。

这是一个朋友给我发来的







































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