身体出现3个异常是糖尿病并发症信号,

糖尿病不可怕，可怕的是并发症。其实在糖尿病患者中致死率最高的是并发症，而不是糖尿病。

据统计：糖尿病患者在发病后的10年左右时间里，随着高血糖对器官的持续伤害，会出现多种并发症，尤其是以眼部、足部、肾等器官为主，出现并发症的几率会随着发病时间的增加而增长。

身体出现3大“异常”是并发症信号，一定不要忽略

异常1：口渴喜饮，每天饮水量是正常人的3~4倍

如果一个人喝水次数很多，别人喝一杯水他要喝2-3杯时就要引起注意了，这可能是血糖高导致大脑皮层下丘脑神经口渴中枢受到“信号”刺激，产生的口渴干，想要通过饮水来稀释浓稠的血液。

异常2：脚部酸麻、有蚁行感

这是糖尿病病足发病前的信号，由于血糖过高诱发末梢神经炎，双足还有麻木刺痛感，穿鞋袜的时候可能都会没有知觉。

异常3：看事物模糊不清，短暂性失明

感觉最近看东西总是模糊不清，偶尔会出现目眩后短暂失明的现象，这是因为高血糖压迫视觉中枢神经导致的视力受损，严重时可能会发展成为白内障。

以上3大症状都是糖尿病并发症来临前比较明显的表现，因此在平时生活中要留意自身变化，做到每周一次的体检血糖，时刻做好预防并发症的准备。

生活中补充3种营养，可以预防糖尿病，调节自身血糖

要想预防并发症，关键是要把自身血糖水平控制在正常范围内。根据糖尿病患者身体营养流失情况发现：生活中糖尿病人要多补充3种营养，一样可以降低血糖阻止并发症的到来。

1、蛋白质

高血糖会结合蛋白质从尿液中流失，因此糖尿病患者每日应适当补充克左右的蛋白质，通过吃鸡蛋、鱼肉、豆制品等食物补充。

2、膳食纤维

膳食纤维可以促进肠胃蠕动，提高血糖的代谢率，同时膳食纤维高的食物不会影响身体血糖波动，因此具有双向调节血糖的作用，是糖尿病人理想的食物之一。

3、维生素

维生素C和维生素E具有清理血管，降低血浆脂质过氧化物含量的作用，可以提高低密度脂蛋白，清理血管防止高血糖对血管的损伤。

这3类营养不仅能调节血糖预防并发症，对于中老年人来说也能迅速提高免疫力，维持细胞更新，预防多种慢性疾病的侵害。