健康秘钥第66期2型糖尿病的饮食护理

　点击 　　上期《健康秘钥》第65期：百世康为大家介绍了2型糖尿病的常见症状与病因，本期百世康将带大家了解2型糖尿病的饮食护理与运动注意事项,以便让大家做到清楚的认识。

　　糖尿病是一种全身慢性进行性疾病,由于胰岛B细胞不能正常分泌胰岛素,导致胰岛素相对或绝对不足,引起糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱,使肝糖原和肌糖原不能合成,因而出现了血糖、尿糖升高及糖耐量降低,典型临床表现为多饮、多食、多尿、体重减轻等所谓三多一少的症状。

　　合理的饮食是糖尿病患者控制血糖的基础，对糖尿病患者来说是很重要。2型糖尿病要及早的选择合适的治疗方法进行治疗，以获得更好的治疗效果。

　　饮食护理 　　1.三餐定时定量 　　不能只吃两餐，不宜早中餐吃的少而晚餐吃的太多，不要过了吃饭时间就不吃饭，更不要不停的进食。 　　2.均衡摄取六大类食物 　　糖尿病患者每天需要均衡摄取奶类、五谷根茎类、豆蛋鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类食物。 　　3.多摄取含纤维质的食物 　　这些食物如糙米、全谷类或全麦面包等。 　　4.减少摄取高盐食物 　　应避免使用高盐食物与过度加工的食品，如罐头、火腿、腊肉、梅干菜、腌菜、泡菜、蜜饯等。 　　5.吃糖类食物要小心 　　糖类应依饮食计划中的比例摄取，并且要避免食用单糖或双糖类食物，以多糖类为主。(请了解何为单糖、多糖类食物) 　　6.少吃高油脂与高胆固醇类的食物 　　少吃蛋黄、鱼卵、动物内脏、海鲜等高胆固醇食物，同时要避免食用猪皮、鸡皮等高油脂的食物。 　　豆类营养价值高，富含高纤维，可以让人有饱足感，稳定血糖，甚至降低胆固醇。而且豆类是优质的蛋白质来源，饱和脂肪又很低，是糖尿病患者的好饮食。豆类还是钙元素的重要来源，半杯白豆便可提供人体毫克的钙，可以补充人体钙元素所需量的10%。可见，糖尿病患者食用豆类，不仅可以稳定血糖，还可以尽量避免诱发血糖波动的危险因素。

　　半杯黑豆约含7克纤维，半杯白豆就富含毫克的钙，营养丰富，品种又多，日常可以煲汤、做沙拉、蒸煮等等。有效避免了糖尿病患者因吃腻而厌烦一日三餐的饮食。糖尿病人谨记：美味不可多食，适量原则。

　　运动注意 　　1、患者应遵守循序渐进的原则。运动量由小到大，运动时间由短到长，动作由易到难，使机体逐步适应。通常每日运动时间不超过1小时。 　　2、需要遵循长期坚持、持之以恒的原则。不可间断，除非出现禁忌证。 　　3、患者注意在锻炼时应随身携带一些糖果、甜饮料等食物，以应对运动中可能出现的低血糖反应。 　　4、提醒年龄较大的患者，特别是有冠心病者应随身备有急救药盒，以防意外。 　　5、注意一般不主张在空腹状态下进行运动。 　　6、进行运动治疗应与饮食或药物治疗相结合，不然起不到应有的效果。若运动疗法后血糖有所下降即放松饮食控制，增加食量，或随意减少药量甚至停药，就会使病情加重。

　　富氢水对糖尿病的辅助作用

　　青森县的I·T先生以前得过急性胰腺炎，受其影响患上了糖尿病，一直在注射胰岛素。10多年前看了林秀光医学博士的好几本书，对他的理论深表认同，并开始饮用电解水。多亏了它，糖尿病的并发症再也没犯过，但血糖值一直将不下来，现在胰岛素的注射量又增加了。每天都在测量血糖值，而自从饮用富氢水后，血糖值立刻就下降了。

　　小提示 　　以上就是对2型糖尿病饮食护理和运动注意的相关介绍，希望对大家有所帮助。糖尿病患者一定要早发现糖尿病的早期症状，并选择正确糖尿病的治疗方法，以免加重病情导致疾病恶化，后果会非常严重。

　　下期《健康秘钥》，高血脂的常见症状，希望对你有所帮助。

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