高血糖一定就是糖尿病走出这个大误区,血糖

很多人认为血糖高了就是得了糖尿病，但是还是有很多人存在质疑。血糖高就是糖尿病吗？在此专家告诉大家：血糖高不一定就是糖尿病，有很多原因可导致血糖高的，如果不是反复血糖高，可以说不是糖尿病，但需要进一步检测。

糖尿病是一种以高血糖为共同特征的常见的内分泌代谢疾病，是由于胰岛素绝对火相对不足而引起的。准确的说，糖尿病属因胰岛素分泌活性的缺乏或是胰岛素抵抗等原有而导致的以高血糖为特征的疾病。

当出现了以下的情况时，你需要严重怀疑是否患有糖尿病，最典型的是三多一少，即多尿多饮多食，但却很消瘦。

关于多尿，小编需要强调一点，这里主要看夜尿，正常情况下，晚上起夜的次数应该小于2次，如果超过了2次，就说明夜尿增多，除了睡前喝水多、肾虚等原因，这也是糖尿病人最常见的症状，需要格外注意。

除了三多一少，其余的临床表现主要有视力下降，胫前黑斑，伴有皮肤瘙痒，伤口经久不愈，还容易感染。这些都是说明糖尿病已经累积到了末梢神经，需要及时就医。

不想要高血糖出现在我们的身体上，所以我们在生活中想要远离这种疾病，对于控制身体血糖标准值这一点就要重视起来。

那么我们要如何做才可以控制身体血糖，避免血糖迅速升高而带来的危险呢？下面就让我们学习中午预防高血糖的方法吧。

1、早餐换成“稠的”

由于稀饭加热的时间较长，淀粉轻易转化为糊精进而易分解为萄萄糖，所以吃稀饭比吃主食更易于升高血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃稠点的食物。

2、控制食物的量

吃到七八分饱，以清淡素食为主，注意荤素搭配和精细搭配。正所谓“粗茶淡饭荤素配，水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩芋，骗骗肚子就行了”。

3、主食要选好

一般说来，要多选择血糖生成指数低的主食，如荞麦、燕麦、玉米等，它们进入胃肠后停留时间较长，餐后血糖峰值也较低;要少选择血糖生成指数高的主食，如馒头、面条、白米饭，它们消化吸收快，餐后血糖峰值也高。

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王秀敏医师

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