糖尿病怎么长寿先要拒绝并发症,并发症这样

糖尿病不可怕可怕的是并发症，并发症是影响糖尿病寿命的主要原因，所以一定要预防并发症，糖尿病如果血糖控制不好，再加上血压血脂有好，并发症发生机率就很好，以糖尿病微血管并发症为例，它对患者生活质量的影响非常严重，是糖尿病患者致死、致残的重要原因，严重降低了患者的生活质量，所以糖尿病防治指南指出，糖尿病治疗的终极治疗目标为：预防并发症，改善生活质量。

一、糖尿病人为什么会出现并发症？主要有以下原因

1、糖尿病人如果血糖控制不佳，过高的血糖会长期侵害血糖，就容易导致并发症发病率增加；2、糖尿病人病程增长易得并发症，一般糖尿病患病超过5年，如果血糖控制不好，其并发症发病率会增加；

3、糖尿病人没有控制好高血压：得了糖尿病还要预防高血压，比如饮食清淡少盐，如果血压高了，更容易发生并发症，尤其是引发肾病发生；

4、糖尿病人高血脂：如果糖尿病人吃得过于油腻，长期下去血脂也会高，过高的血脂会导致糖尿病并发症发病率增加；

5、糖尿病人体重超标，如果糖尿病人过度肥胖，会增加胰岛素的可能，让血糖不好控制，这煅患者更容易发生糖尿病血管病变。

二、糖尿病人怎么防并发症：

1、糖尿病要少吃盐

糖尿病防高血糖，更要防高血压，所以要要低盐饮食，高盐对血糖、血压以及肾脏血管都有坏处，每日限盐量不超过3克，有高血压的不超过2克每日，也要预防吃火腿、咸菜、腌制食品等里面食隐形盐多的食品。

2、糖尿病人要少吃高脂食品

糖尿病大多数二型糖尿病人都是因为长期高油脂、高热量、高脂肪的食物吃得过多而引发肥胖，没有控制体重是的情况下继续胡吃海喝，结果得了糖尿病，所以糖尿病人要少吃或者不吃，过多食用高脂类食物血糖很难稳定，极易引起并发症。

3、糖尿病人要戒烟

吸烟会损害血管，因为烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，所以有研究表明，吸烟者并发症发病率增加，且并发症的进展速度也会增加。

只要糖尿病人做到以上几点，医院复查、定时定量用餐、餐后运动等好习惯，就能很好地控制血糖，也能预防并发症，一样能健康长寿。