糖尿病食谱芦笋拌双椒

01

*

材料：

青椒、红椒各1个，芦笋4根，橄榄油1大匙，盐适量，黑胡椒粉少许。

02

*

做法：

（1）、青椒、红椒均洗净，去籽，切粗条氽烫；芦笋切段，氽烫。

（2）、将青椒、红椒、芦笋加橄榄油、盐与黑胡椒粉拌匀即可食用。

03

*

食材功效

每百克热量19卡路里，每日60克，所含芸香甙、芦丁等有效成分，能起到调节血压、血糖、血脂等作用。（注意：痛风患者不宜多食。）

芦笋有鲜美芳香的风味，柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜。

想获得更多降糖小食谱？

赶紧来糖友圈吧~