糖尿病怎样吃水果,才能控糖品种清单快收藏

导语：说到糖尿病，在我们身边有很多人都患有这个疾病，困扰他们最大的一个问题，就是很多糖尿病患者不敢吃水果，有人说糖尿病患者血糖高，如果吃水果会使血糖不稳定，让糖尿病患者雪上加霜，但是也有人说，糖尿病患者适当吃水果不但不会升血糖，而且还能降血糖。

最近，我国一项研究分析了近2万名糖尿病患者的数据，结果显示，与不吃新鲜水果的糖尿病患者相比，每周吃1~4次和5次以上的糖尿病患者，血糖控制不理想的风险，分别降低了20%~30%。

还有，每日吃水果50~99克和＞克的糖尿病患者，血糖控制不理想的风险，均显著降低，分别降低了29%和32%，也就是说，糖尿病患者适当吃水果，反而有助于控制血糖。

那么糖尿病患者。该怎么吃水果才能更好的控制血糖呢，下面我们一起来了解一下都有哪些水果品种。

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