糖尿病患者可以吃哪几种坚果降糖控糖,你想

核桃:核桃是一种我们经常吃的食物，非常营养，其含糖量极低，糖尿病人每天可少量不用。

腰果：要过所含的脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸，其中油酸占不饱和脂肪酸的90%，有利于血糖降低。但是也要控制在每天30粒之内。

板栗：板栗脂肪含量低，且所含的可溶性膳食纤维较高，能减轻对胰岛素分泌的刺激，降血糖维持在较低水平。食用几个还是可以的。（注意：购买板栗熟板栗时，要买那些没有加糖的板栗）

加拿大学者发现，吃花生可以预防糖尿病。这是因为高血脂是促发2型糖尿病的重要诱因，而吃花生后可以降低血脂，保护细胞免受侵蚀和炎症干扰。建议每天吃30克。