糖尿病多半是睡出来的不瞒你说,这样睡觉,

说到糖尿病，大家可能都比较熟悉。糖尿病是我们生活中常见的流行病。我国糖尿病患者人数已经超过万，并且每年以多万的速度递增。

糖尿病病因大多与不良生活习惯与饮食习惯有关，尤其是睡眠模式。如果睡眠方式不对，会增加患糖尿病的风险。哪些睡眠方法是错的？我们来看看。

1.睡眠时间太短

根据研究和调查的结果，如果睡眠时间少于六小时，患糖尿病的风险将增加五倍。当人睡眠过短时，人体的胰岛素敏感性会降低，身体的代谢功能紊乱，从而影响身体调节血糖的能力，久而久之就可能发生糖尿病。

2.睡得太久

研究调查的结果是，如果睡眠时间超过九小时，患糖尿病的风险会增加两倍左右。如果你睡得太多，你可能会觉得舒服，但会影响吃饭的时间。比如睡到早上十点会耽误早餐时间。这种生活方式会使人体的内分泌系统出现紊乱，进而扰乱血糖平衡，影响血糖的代谢，最终诱发糖尿病。

3.经常在半夜起床

很多人喜欢睡前喝很多水，但是这样会导致我们很容易被尿惊醒，需要在厕所里小便。如果我们晚上反复起床上厕所，体内的组织器官就不能充分休息，从而影响身体控制血糖的能力，造成血糖代谢紊乱，增加糖尿病的发病率。

4.吃完马上睡着

人吃完饭会犯困，很多人会选择睡觉，其实是不健康的。因为吃东西后，我们的血糖值会变得更高，如果马上睡着，会减慢我们体内血糖的代谢，使人体的血糖值不能及时恢复到正常值，从而导致长期糖尿病。

糖尿病的治疗

糖尿病是一种慢性病，不能完全治愈。如果不幸得了糖尿病，不要太悲观绝望。通过合理的治疗方案，可以很好地控制疾病，大大提高患者的生活质量。目前，糖尿病的临床治疗方法主要是药物治疗和手术治疗。

1、药物治疗

药物治疗可分为口服药物和注射制剂，患者可根据自身情况选择其中一种。口服降糖药主要有格列本脲，格列齐特，瑞格列奈和罗格，等。各种胰岛素制剂主要用于注射。

2.外科疗法

如果糖尿病患者很难通过药物控制病情，可以考虑通过代谢手术来缓解病情。目前常用的代谢手术包括袖状胃切除和胃旁路手术，但是否考虑切除需详细咨询医生。综上所述，糖尿病的病因与睡眠习惯密切相关。睡眠过多或过少都不好。正常的睡眠时间应该在六小时到八小时之间。睡眠时间过多或过少都会引起体内内分泌失调，使人体更易患各种疾病，从而影响健康。