糖尿病吃什么好吃这些让糖尿病远离你

　糖尿病是常见的内分泌疾病，患病之后身体会有多种的表现症状，我们知道得了糖尿病，在饮食方面要特别的注意，糖尿病患者吃什么好???????????

糖尿病吃什么好？

一、压榨橄榄油

　　患有糖尿病的朋友在平时应该吃橄榄油，因为它含有多种抗氧化剂,食用之后可以消除体内的炎症,保护和修复心血管系统,能够防治血管出现损伤，在预防血糖波动方面有不错的效果，可以将患者的血糖保持在平稳的状态。

二、大豆

　　大豆是一种很有营养的食物，它含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素,并且含有很多人体需要的不饱和脂肪酸,这些物质可以帮助我们降低血液中胆固醇的含量,并且还可以降低血清甘油三酯。可以说大豆是比较适合糖尿病人的食物。

三、银耳

　　患有糖尿病的朋友在平时应该吃一点，因为它含有丰富的膳食纤维。已经有研究发现，银耳中卡路里含量很低。并且银耳含有大量的多糖,对胰岛素的降血糖活性有显著影响。在平时多吃银耳可以帮助我们控制血糖。

四、黄瓜

黄瓜口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，这对于需要控制糖摄取量的糖尿病患者来说无疑是一个好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果,并获得维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜还含有乙二醇二酸,它可以抑制碳水化合物转化为脂肪。因此,肥胖糖尿病患者和糖尿病高血压高脂血症患者应多吃黄瓜。

五、绿茶

茶叶多糖是茶叶复合物多糖,茶多糖是降低茶叶血糖的主要成分。茶叶多糖的主要作用是降低血糖和血脂,从而预防和治疗糖尿病。

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