孕妇怎样预防妊娠糖尿病

怀孕了，这本是好消息，合家欢乐。定期检查是必须的。当你遇到下面的事，还高兴的起来吗？

为什么会这样呢？很多准妈妈困惑了？

原来导致妊娠糖尿病的原因很多，但主要是由于胎盘促乳激素等怀孕期间产生的激素，会导致胰岛素受体不敏感性（胰岛素量不足），还有运动量减少、饮食不均衡、睡眠质量差等其它因素影响下，血糖在怀孕期间特别是后期出现不稳定现象。大多数孕妇体内会产生更多的胰岛素来平衡血糖，但部分孕妇的胰岛素制造量不够，血糖就会升高，引发妊娠糖尿病。

孕妇糖尿病有什么危害呢？

1、孕期易流产。易患妊娠高血压。

2、影响胎儿发育，生超重儿，增加分娩风险。

3、生产后母、子会有更大的几率得2型糖尿病。（通常6倍高啊）

4、怀孕期吃垃圾食品的后代也会有更喜欢垃圾食品的趋势啊！

那怎样才能避免或得了糖尿病该如何自我管理呢？

1、控制碳水化合物的摄入量。原则为均衡、适量、少食多餐。自己不好整就找个营养师咨询下，让他们给出个食谱，照这吃这样比自己弄好些吧。

2、戒掉高糖零食。也不是所有的都不能吃，比如花生，毛豆就不错，但巧克力等，就免了吧！

3、保持运动。在保安全的情况下，还是应运动，即可增强胰岛素受体的敏感性，又可舒缓心情。每天走走就很好。

4、晒晒太阳。怀孕期缺乏维生素D的现象普遍。素食、少晒太阳的人属缺乏高危人群，新生儿维生素D水平取决于母体的水平，为了孩子，多晒晒太阳吧！