您所在的位置：1.5型糖尿病(LADA) >> 疾病预防>>
>> 准妈妈孕期必备补血食谱
准妈妈孕期必备补血食谱
文章来源：1.5型糖尿病(LADA) 发布时间:2016-11-25 23:28:04 点击数： 21 次
准妈妈在孕期的时候是否有下列的症状呢？上下蹲会很吃力头晕眼花脸色也不好心脏有点心慌腰不舒服其实这些都是气血不足的表现，气血不足要怎么补呢？如果只是大鱼大肉的一通乱补，不但是补不了气血，还会导致了孕期糖尿病的一些问题出现，所以准妈妈在补充气血的时候一定要选对食物，那接下来甜心小厨就给准妈妈吗介绍几种补血的食物蜜红豆食材：
红小豆克、蜂蜜适量。做法：
1、红小豆挑去其中的杂质，加水浸泡一晚至豆子涨开。
2、倒去泡豆的水，将泡发的红小豆放入锅中，加入适量清水。
3、大火煮开后转中小火煮至豆子软烂即可。4、吃的时候加蜂蜜调味。黑豆糯米豆浆食材：
黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。做法：
1、黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净。
2、糯米略泡淘洗干净。
3、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。
4、按个人口味添加适量白糖或冰糖，调匀即可。枸杞红枣煲鸡蛋食材：
鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。做法：
1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。
2、开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。
3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。
4、枸杞放进去。煮5分钟即可。樱桃果蔬沙拉食材：
生菜1棵、大杏仁1把、樱桃克、小西红柿克、芒果克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克。做法：
1、将材料准备好后，洗干净备用。把生菜撕成块。
2、将生菜和其他原料装入盆中，倒入橄榄油、胡椒碎。3、加入苹果醋，拌匀即可。黄花瘦肉粥食材：粳米克，猪肉(瘦)克，干黄花菜50克。
调料：姜3克，盐2克。做法：
1.将粳米淘洗干净，加水浸泡半小时。
2.猪瘦肉洗净，切片;干黄花菜用水泡透;姜去皮切丝。
3.将煮锅内放入泡好的粳米，连带泡米的水煮至七分熟。
4.放入肉片、黄花菜、姜丝，再用小火慢慢煮至粘稠，加盐调味即可。哆啦孕妇食谱
最好的白癜风医院
北京哪个医院治疗白癜风最专业
最好的白癜风医院
北京哪个医院治疗白癜风最专业
