联合国糖尿病日控糖需要全家总动员

来源：经济日报

11月14日是联合国糖尿病日。统计显示，目前中国糖尿病患者超过万。在糖尿病越来越高发的今天，我们该如何“控糖”？

中国健康教育中心13日在京发布《全家动员糖尿病防治倡议》，呼吁公众知晓个人及家庭成员血糖水平，提倡糖尿病患者注重营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测等生活方式干预。

逾6成患者不知自己患病

据介绍，糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻）。调查显示，我国18岁以上人群糖尿病患病率从年的4.2％迅速上升至　年的9.7％，据估算，目前我国糖尿病患者超过万，糖尿病前期人群约1.5亿。

糖尿病并发症累及血管、眼、肾、足等多个器官，致残、致死率高，严重影响患者健康，给个人、家庭和社会带来沉重负担。

《健康中国行动（－）》中要求，到年和年，18岁及以上居民糖尿病知晓率分别达到50％及以上和60％及以上；糖尿病患者规范管理率分别达到60％及以上和70％及以上；糖尿病治疗率、糖尿病控制率、糖尿病并发症筛查率持续提高。然而，目前我国糖尿病患者的知晓率不到四成。

“糖尿病的早期症状比较隐匿，同时，有些患者空腹血糖正常，餐后血糖超标，更不容易发现。”医院内分泌科主任医师肖建中在接受记者采访时表示，建议健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖。糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。

当有糖尿病典型症状并出现以下任一情况时，可诊断为糖尿病。

一天中任一时间血糖≥11.1mmol／L（mg／dl）；

空腹血糖水平≥7.0mmol／L（mg／dl）；

口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol／L（mg／dl）

防糖需“全家总动员”

“糖尿病会　‘传染’，有糖尿病家族史的人比没有家族史的人发生糖尿病的几率可高出数倍。”专家认为，一方面，遗传因素决定了个人对糖尿病的易感性；另一方面，一家人同样的生活习惯，包括不良的饮食习惯、缺乏运动、经常熬夜，甚至一家人的性格特征都焦虑紧张、易怒及心境低落、郁闷，这些负性情绪都会影响到血糖的正常代谢。

为此，中国健康教育中心发布《全家动员糖尿病防治倡议》，呼吁公众以家庭和个人健康为中心，以健康生活方式和定期检测为重点，提倡知晓个人及家庭成员血糖水平。

让我们一起“防控糖尿病，保护你的家庭”。

倡议提出，家庭成员中如有超重与肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大儿（出生体重≥4kg）生育史等，为糖尿病高危人群，应提醒家人及早预防。

此外，应实行健康家庭餐，养成防“糖”好习惯。注意均衡营养，掌握粗细搭配，合理安排食物重量，定时定量进餐。饮食清淡，低脂少油，少糖少盐。

倡议还强调，应将运动融入工作和生活。

老年人在家避免久坐电视前，适量增加室外活动和体育锻炼。

上班人群工作时避免久坐不动，每周至少有5天，每天半小时以上的中等量运动。

如果有家庭成员患有糖尿病，建议在上述基础上做到：

营造温情的家庭生活氛围，让患有糖尿病的家人多接触令人快乐、开心的事情，感受生活乐趣；

提醒患有糖尿病的家人按时、正确使用药物；定期监测患有糖尿病家人的血糖；

家人在治疗糖尿病的过程中，可能会发生血糖过低现象，出现严重低血糖时，要及时就医。

倡议指出，糖尿病防治的每一个环节都离不开自我的管理和家人的陪伴与照顾。只有全家上下动员起来，才能够有效防控糖尿病，保护好自己的家庭健康。

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糖尿病认知的十大误区

误区一、糖尿病主要是吃糖或者甜食太多造成的。

提示：糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性、全身性、代谢性疾病。

误区二、糖尿病是中老年疾病，我还很年轻，也没有任何感觉，不可能得糖尿病。

提示：糖尿病有年轻化趋势，年轻人也需要养成健康的行为与生活方式，重视糖尿病的预防，没有症状不可以排除糖尿病。

误区三、得了糖尿病，只要服药就可以了。

提示：得了糖尿病不能只服用药物，需要饮食、运动、自我监测、健康教育、心理调适等。

误区四、糖尿病的饮食治疗，主要是控制糖或主食的摄入。

提示：糖尿病饮食治疗的关键是控制每日膳食总热量和均衡营养。

误区五、控制血糖，越低越好。

提示：应设置血糖个体化控制目标，把血糖控制在一定范围内，不应过高或过低。

误区六、只要多吃点降糖药，就可以不控制饮食了。

提示：饮食治疗是糖尿病综合治疗的基础。

误区七、糖尿病监测，只需要检测血糖就够了。

提示：了解病情需要全方位监测，血糖监测只是糖尿病管理的重要组成部分。

误区八、虽然确诊为糖尿病，如果没有感觉不舒服，可以不检查、不治疗。

提示：即使没有任何症状，也需要及时正规治疗。

误区九、血糖已经控制在正常范围内，就不需要进行血糖监测和药物治疗了。

提示：糖尿病没有不舒适也需要终身治疗。

误区十、有些保健品能够治愈糖尿病。

提示：目前没有任何治疗可以治愈糖尿病，保健品既不能有效治疗，更不能治愈糖尿病。