1天1杯果蔬汁给国庆假期加点健康值

国庆小长假开始啦，

你的假期是怎么规划的呢？

吃喝玩是必须的啦！

还要和朋友们聚一聚对不对！

假期生活容易作息不规律，

小编就给大家准备了果蔬汁调养办法，

给你的吃喝玩乐加点健康值！

温暖身体

最近降温有点猛，

小伙伴们是不是有点撑不住了？

没关系~

假期的早晨来杯暖身果蔬汁抵御寒冷！

生姜1片（10g）不去皮

香蕉1根（g）

鸡蛋1个（60g）

牛奶ml

保护紫外线下的皮肤

想要出门玩，又怕秋天的阳光很伤人？

来来来，保护皮肤的果蔬汁来了~！

橙子1个（g）削皮

西红柿1个（g）去蒂

增加力量

出门玩耍担心体力不支被嘲笑？

带着这杯力量果蔬汁就可以啦！

随时补充能量值！

菠萝（g）切片

葡萄干（20g）

豆浆（ml）

缓解宿醉

吃喝玩乐有点过，

小酒喝得有点伤？

没事没事，

解酒果蔬汁帮你缓解宿醉~

白萝卜（g）

蜂蜜1勺（15ml）

水（ml）

促进消化

吃多了不消化？

嘿嘿~

来杯猕猴桃汁呀~

胡萝卜1根（g）

猕猴桃1个（80g）去皮

水ml

排毒

睡觉晚了怎么办？

排毒晚了怎么办？

猕猴桃汁又来拯救你啦！

绿芦笋2根（70g）

猕猴桃1个（80g）去皮

豆浆（80g）

改善粗糙皮肤

担心一个小长假玩乐太过，

变“粗人”怎么办？

哈哈~没关系

担心皮肤粗糙的姑娘们一样有专属的果蔬汁！

菠菜3-4株（70g）

橙子1/4个（30g）去皮

水（ml）

以上内容来自青岛出版社

《早一杯，晚一杯，效果神奇的健康果蔬汁》