这些是糖尿病的典型症状预防糖尿病,避开

糖尿病是胰岛素分泌和“或”作用缺陷引起的代谢疾病，其特征是血糖升高。糖尿病典型症状为“三多一少”，多饮，多食，多尿和体重减轻”。高危人群包括年龄≥40，超重与肥胖，高血压，异常血液脂，静坐生活方式，糖尿病家族史，妊娠糖尿病史等。糖尿病患者经常伴有异常的脂肪和蛋白质代谢。长期的高血糖会引起各种器官，尤其是眼部，心脏，血管，肾脏，神经损害或器官功能不全或衰竭等，从而导致残旧或过早死亡。

为了预防糖尿病，我们必须保持合理的饮食和经常运动的健康生活方式；从40岁开始，健康的人群每年都会检测一次空腹血糖。通过饮食控制和锻炼，超重肥胖者的体重指数达到或接近24或至少下降7%，发生糖尿病风险明显降低。要想预防糖尿病，必须避开这些常见的误区。

如果糖吃得太多，会患糖尿病吗？

糖尿病的病因非常复杂，简单来说是多种遗传因素和环境因素共同作用的结果。好消息是健康人吃太多甜食不会直接导致糖尿病，但坏消息是摄入过多的糖会引起体重增加，超重或肥胖是非常明显的危险性糖尿病。

糖尿病必须服用胰岛素吗？

许多2型糖尿病患者的胰岛素含量不低。血糖控制不当是因为人体组织对胰岛素的“反应”较弱。因此，2型糖尿病患者最初建议药物治疗。有些药物可以使体内组织对胰岛素更“敏感”，从而增强血糖调节能力。此外，减少压力，调整饮食和运动是治疗的“法宝”，因此在治疗过程中应优先考虑这些方法而不是胰岛素。

一些糖尿病患者会觉得自己通常没有明显的不适，也就是说血糖高点完全不会影响生活。糖尿病更像是“沉默的杀手”。患者可能没有很多症状，但身体上已经发生了复杂反应。例如，大多数2型糖尿病患者都具有胰岛素抵抗和代谢综合征。

运动是预防和治疗2型糖尿病的重要组成部分，尽管无法完全治愈糖尿病，但生活方式的变化可以使其不进一步发展。对于一些高危人群来说，锻炼甚至可能比药物更有效因此建议糖尿病患者每天至少运动30分钟，同时在日常生活中还应注意戒烟酒精的限制以及均衡饮食。

糖尿病患者不能吃一点甜食？

是否可以食用主要取决于食品的总热量，当然必须避免高热量的甜点（如巧克力，蜂蜜和含糖饮料），但某些低热量的甜味食物例如水果以及专门为糖尿病患者提供食物的可适当食用的甜品。

那些专门为糖尿病患者食用的甜品中添加了含有无糖的甜味剂，所以也可以食用。

人体本身会产生胰岛素，因此胰岛素本身不会导致体重增加。治疗期间糖尿病的症状之一是血糖代谢障碍引起的体重减轻，因此胰岛素使用后会恢复一点。其次，超重患者不能仅依靠胰岛素来降糖。如果体重过多，医生可以调整胰岛素的数量，并更加强调控制饮食，运动和口服药物是最健康的。

糖尿病患者肯定会担心严重的并发症发生在自己的身上，如果不控制血糖或允许其发展，并且还会出现并发症的可能性将会增加。但是这些都是可以预防的，生活习惯调整+药物治疗是关键。特别是对于患有长期糖尿病和合并其他慢性病（高血压）的高脂血症的人，应更加注意预防和处理并发症。#四季健康养生#