糖尿病如何预防需要注意这3点

早期生活方式的干预有助于降低糖尿病发生风险

根据国际糖尿病联盟（IDF）年统计数据显示：全球糖尿病成人患者约有4.25亿。中国糖尿病患病率在过去40年间急剧增长，糖尿病患病率从年的0.67%飚至年的10.9%，20~79岁人群中患病人数达到1.亿，居世界首位。

糖尿病是一种以慢性血糖水平增高为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和作用缺陷所引起，糖尿病会导致碳水化合物以及脂肪、蛋白质代谢紊乱，甚至会导致眼睛、肾脏、神经、心脏、血管等多个组织器官的慢性进行性损害，所以千万不能忽视。

我国《指南》推荐，针对糖尿病前期人群应进行生活方式的干预来降低糖尿病的发生风险。那么，对于中国人来说，生活干预方式的重点是什么呢？

第一，调整进餐顺序，最后吃碳水，且分量适中！

美国糖尿病协会（ADA）年会上最新发布的一项研究表明，进餐顺序不同会对血糖水平造成不同的影响：进餐时先吃蛋白质和蔬菜，后吃碳水化合物会更好地控制血糖。另一项来自亚洲的高含金量研究（RCT）也发现，中度碳水饮食（50%~60%）在改善2型糖尿病患者的血糖、血脂方面更有效，而且效果可长期维持。

第二，尽量在晚6点前吃完饭，而且早餐要吃好！

美国糖尿病协会（ADA）公布的另一项研究讲了怎么安排吃饭时间和量上面的配比。演讲者Peterson指出，有数据研究发现，在你不该吃饭的时间吃饭——吃晚饭太晚或者吃夜宵，特别能让人长胖。根据她做的研究发现（研究对象是糖尿病前期的男性），下午3点前就吃完晚餐是最好的，能更好的控制全天血糖水平，降低血压，更好的燃脂等。总结：早上吃大餐，晚上不仅要少吃，而且要早吃。尽量在下午6点前吃完一天的量。

第三，加入更多的膳食纤维，每天1斤蔬菜！

世界卫生组织（WHO）建议普通人每天补充25g膳食纤维。版《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：成年人膳食纤维推荐摄入25～30g膳食纤维。

而对于2型糖尿病患者，膳食纤维的摄入可以再多一些。美国糖尿病和心脑血管协会建议患者提高膳食纤维到45～55g。我国《指南》建议糖尿病患者每日10~14g/kcal。

糖尿病前期人群进行生活方式的干预很大概率上就可以降低糖尿病的发生风险。对于已经确诊2型糖病的患者该如何系统性治疗呢？

在年美国糖尿病协会（ADA）第79界科学会议上，礼来公布了Tirzepatid药物的多项临床研究结果，Tirzepatide该药对降低2型糖尿病患者血糖（A1C）和体重有较大的潜力，早期的研究结果也支持了Tirzepatide治疗其他代谢性疾病的潜在益处。

在中华医学会糖尿病学分会第二十三次全国学术会议上，该药物公布了在日本2型糖尿病患者中治疗的Ⅰ期临床研究结果。研究结果显示，Tirzepatide在亚洲的日本人群中的降糖疗效和安全性与在欧美人群中观察到的一致。

目前Tirzepatide的Ⅲ期临床试验已经在中国启动。本研究已获得中国药品监督管理医院伦理委员会的批准。符合条件的患者将有机会接受免费药物治疗及相关检查，医院专业医生团队的用药指导和随访。

项目介绍

适应症：2型糖尿病年龄要求：18~80岁

招募人数：人

开展区域：安徽/北京/河南/江苏/江西/辽宁/内蒙古/山东/陕西/天津/重庆

截止时间：-10-30

药物介绍

登记编号：CTR1601

试验分期：III期

试药名称：Tirzepatide注射液

目标人群：2型糖尿病患者

入选标准

1、2型糖尿病（临床确诊）；

2、在筛选前至少2个月内以及筛选访视和随机访视之间接受稳定的二甲双胍联合或不联合磺脲类药物治疗（二甲双胍≥mg/日且不超过国家批准的说明书中的最大剂量；磺脲类药物应至少为国家批准说明书中的最大剂量的一半）；

3、未接受过胰岛素治疗（除外因妊娠糖尿病使用胰岛素或在急性情况下短期使用[持续≤14天]）。

注：以上为主要参加标准，最终入组标准由项目研究者依照具体项目标准来定。

长按