糖尿病本周食谱01030109

周一

早餐

酸奶蛋糕克，红茶一杯，草莓番茄各五颗

午餐

黑椒牛柳炒彩椒克，蒜蓉菠菜克，紫米饭克

晚餐

低脂捞菜（大虾，西蓝花，香菇，藕片，金针菇各50克）

周二

早餐

火龙果克，玉米克，鸡蛋1个，豆浆克

午餐

鱼香肉丝克，蒜蓉空心菜克，糙米饭克

晚餐

鲜胡辣汤克

周三

早餐

蒸南瓜、红薯各50克，鸡蛋1个，小米粥克

午餐

玉米饭克，卤牛肉萝卜克，蒜蓉菜心克

晚餐

三鲜菌菇汤克

周四

早餐

火龙果克，芋头80克，鸡蛋1个，豆浆克

午餐

水煮大虾克，包菜胡萝卜丝克，糙米饭克

晚餐

冬瓜玉米骨头汤克

周五

早餐

山药80克，鸡蛋1个，蓝莓80克，绿豆汤克

午餐

糙米饭克，上海青克，煎牛排克，清炒莴笋克

晚餐

番茄菌菇汤克

周六

早餐

山药、南瓜各80克，鸡蛋1个，豆浆克

午餐

香菜拌牛肉克，肉丸炒地瓜叶克，糙米饭克

晚餐

鸡蛋杂蔬汤克

周日

早餐

芋头克，苹果1个，鸡蛋1个，红茶一杯

午餐

肉片海鲜菇炒莴笋克，糙米饭克，小番茄克

晚餐

鸡蛋豆腐菌菇酸汤克

这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。