糖尿病患者在饮食上应该注意些什么后悔看晚

糖尿病患者在饮食上应该注意些什么？后悔看晚了！

糖尿病患者到底该如何吃，请参照中国营养学会发布的《中国糖尿病膳食指南（）》，其核心推荐如下:

推荐一：吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重；

推荐二：主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3；

推荐三：多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样；

推荐四：常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类；

推荐五：奶类豆类天天有，零食加餐合理选择；

推荐六：清淡饮食，足量饮水，限制饮酒；

推荐七：定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序；

此外，糖尿病患者在饮食上还要注意：

1、主食方面注意粗细搭配，多吃燕麦、荞麦、玉米等粗粮。粗粮可以占主食的三分之一到二分之一。不过，合并胃轻瘫的糖尿病患者，吃粗粮一定不能过多，1天最多吃1两。

2、多吃新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，每日至少吃一斤蔬菜。

3、补充优质蛋白质，确保每日一个鸡蛋，每周吃2～3次鱼，每次吃～克，最好是深海鱼。适量选择低脂肪肉类，如去皮鸡肉、鸭肉、瘦猪、牛、羊肉，每日～克。每日摄入适量的豆制品50～克。

4、饮食清淡，控制高脂肪食物的摄入，如肥肉、动物内脏、油炸食品等。

5、糖尿病患者应注意多饮水，每日保证6～8杯水（0～0毫升）。同时，要养成定时喝水的良好习惯。