糖尿病是糖吃多了引起的吗

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医学上的糖和老百姓口中的糖不太一样，医学上的糖主要指的就是碳水化合物，就是多糖，多糖就是淀粉。双糖是蔗糖，单糖是果糖和葡萄糖，所以吃糖和得糖尿病之间，没有必然的联系。但是，如果这个患者本身基因上有糖尿病的易感基因，若长期服吃大量含糖的食物，很有可能在某一天就会失去代偿的功能，出现血糖升高的情况，长此以往，就会让糖尿病提前来报道。可也有一些人就算吃再多的糖，也不会得糖尿病。所以，高危人群的人要在生活上，避免吃太多的糖类的东西，比如肥胖，有糖尿病家族遗传史。或者是平常生活方式不是很健康，这些人属于高危人群，平时生活中要格外的注意，避免在生活当中吃太多的含糖的食物，导致糖尿病提前发生。

糖吃多了有哪些危害?

1、伤害牙齿

吸烟者、孕妇、糖尿病人，吃糖太多是牙周炎的易感人群。牙周炎是口腔疾病的头号健康杀手，会造成牙龈肿痛、牙齿松动、甚至全口拔牙。如果人体摄入过多的糖，为口腔细菌的生长和繁殖提供了丰富的营养物质。

、伤害肝脏

不少人虽然并没有喝酒、被病毒感染，但在体检时，却被查出有脂肪肝，原因之一就在于他们吃了过多的糖。过多的糖可以转化为脂肪，而脂肪过多就会存储在肝脏，因此得脂肪肝也就不奇怪了。

3、可能导致糖尿病

长期的高糖饮食，不仅会加重胰腺的负担，还会增加人体超重、肥胖的几率，从而容易使人患上糖尿病。

4、伤害肾脏

摄入过多的糖，会损害肾血管，给肾脏的排泄增加负担。此外糖尿病肾病是糖尿病最常见的并发症之一，糖尿病肾病随病情进展，部分糖尿病肾病患者可能需要进行透析。

5、伤害眼睛

长期的高血糖，会对视网膜血管造成伤害，会导致视力下降、甚至失明。

6、伤害心脑

吃糖过多，会导致高甘油三脂血症，会诱发心脏病发作。另外，高血糖会损伤的全身的血管，其中包括心脑血管，容易导致心脏病、脑中风的发作。

7、容易痴呆

病程长达10年以上的糖尿病人，发生脑中风危险性增加。而脑中风的患者中不少人会发生血管性痴呆症（老年痴呆症的一种）。

8、显老

糖吃多了产生自由基，导致皮肤因为氧化损伤加快衰老。有研究表明，高血糖的人比实际年龄平均显老两岁。

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本文中提到的糖是指添加糖，并不包括米饭、馒头、土豆等食物所含的糖类（碳水化合物）。米饭、馒头、土豆等食物所含的糖类（碳水化合物）供能应该占到人体供能的50%~55%。对于添加糖，世界卫生组织推荐每人每天的摄入量应小于5g（6茶匙）。但是很多人正在不知不觉中摄入了过量的添加糖。

哪些食物中含有添加糖？

1、加工食品比如果汁、饼干、奶茶、酸奶、碳酸饮料、饼干等食品即使无糖，一般是指不含蔗糖，但是会加入玉米糖浆、麦芽糖浆、果糖等添加糖。

、菜肴如鱼香肉丝、糖醋排骨、糖醋里脊等菜肴中在制作过程中需要放入大量的白砂糖。

糖吃多了不一定会导致糖尿病，但长期、大量的吃糖，容易间接导致使糖尿病的发生。当然患了糖尿病，也不意味着不能吃主食，米饭、肉、水果都可以吃，适量就好。

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