糖尿病是怎么引起的预防糖尿病得保持这3个

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现在人生活条件越来越好，由此出现的疾病也开始增加，糖尿病就是其中高发的一类疾病，糖尿病主要是代谢性的疾病，发作时，血糖会有明显的升高，大部分的糖尿病人会出现胰岛素分泌的障碍或是对胰岛素的抵抗，从而导致糖分无法被代谢，这是怎么出现的呢？现在就来看一下。////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////糖尿病是怎么出现的？

1、1型糖尿病

糖尿病也分为两种类型，1型糖尿病通常是由遗传导致，如果家族中有糖尿病史的话，那么患有1型糖尿病的概率就会增加，1型糖尿病比较复杂，主要是患者胰岛素分泌上的障碍和异常，因此1型糖尿病治疗起来也要困难一些，现在的医疗水平还没办法根治1型糖尿病，患者终身还需要胰岛素的注射来维持症状。

2、2型糖尿病

2型糖尿病是最常见的糖尿病，这种疾病一般是好发于中老年人，2型糖尿病与1型不同，它主要是身体内出现了对胰岛素的抵抗，而使得糖分无法正常代谢。2型糖尿病的患者可以通过服用糖尿病药物来缓解症状，当然严重的时候也是需要注射胰岛素才能有效控制。2型糖尿病注射胰岛素的意义在于加大胰岛素的用量，来平衡胰岛素抵抗的症状。

如何预防糖尿病？

1、坚持运动

运动可以激发胰岛细胞的活性，因此也就可以帮助糖尿病患者更好的控制血糖，糖尿病患者可以每天进行一小时左右的，有氧运动来调整身体的代谢功能。还没有患上糖尿病的人群，也可以通过运动来降低患有糖尿病的风险。

2、日常增加粗粮

吃粗粮，可以补充大量的膳食纤维，能够有效的降低餐后血糖升高的速度，因此，在日常生活中多吃粗粮，就能够起到预防糖尿病的作用，不仅如此，粗粮还能够促进消化道的功能，也有利于减轻肝脏的负担。

3、保持良好睡眠

长期的睡眠障碍或熬夜都容易损伤到肝脏，如果肝脏出现了问题，胰岛素的分泌也就会有异常，因此保证良好的睡眠质量是必要的，长期睡眠障碍往往都会引发糖尿病，想要预防糖尿病，一定要保证自身的睡眠。

对于糖尿病的保养，一定要与养生同时做起，适当的进行养生，能够帮助身体，控制好血糖，这样就不容易出现糖尿病的一系列并发症。

编辑：信息科

审核：胡浩

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