糖尿病人能吃哪些水果

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近年来糖尿病的发病率是越来越高，糖尿病人的饮食治疗是控制糖尿病的首要手段，其重性不亚于药物治疗。民以食为民，糖尿病人并不是吃得越少越好，重要的是合理搭配，平衡饮食，即享受吃的快乐，又能保证充足的营养，不增加身体的负担，维持理想的体重，只要健康的饮食，就能有效的保证血糖。

在日常生活中，很多糖尿病的患者都不敢吃水果，怕吃多点水果血糖就会升高。今天，给糖友们介绍一下，能够达到降血糖的三种水果。

苹果

糖尿病人可以吃少量苹果，因为苹果可以减轻患者的胰腺负担，帮助其吸收到丰富的维生素，矿物质和果胶，平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高改善血糖病患者胰岛素的活性也是很有帮助的。

苹果调节血糖的原理：苹果富含食物纤维，可以可以吸入大量的水分，降低人体对糖分的吸收速度，同时促进排泄。

蓝莓

虽然水果经常会因为含糖高而不被看好。但是蓝莓是许多人比较喜欢的一种水果，而且蓝莓的抗氧化能力较强，可以增强对人体抵抗力。糖尿病人是可以适量吃一些蓝莓的。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。

最新研究表明：食用蓝莓有助于减少2型糖尿病的发病几率降低26%。在欧美国家，蓝莓花青素长时间被用于治疗糖尿病所引起的眼盲等并发症。尤其对眼病的治疗具有显著的效果。石榴

石榴是一种常见的水果，这种水果当中所包含有的营养物质就非常丰富，正是因为如此才会被用来作用中药。

石榴含有多种氨基酸和微量元素，有助消化，软化血管，降血脂。石榴有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效，所含纤维素能有效排走积在肠内的宿便。因此，被誉为既有营养价值，又有药用价值的“天下奇果。”

作者简介：赵宇辉，世界中医药学会联合会满医专业委员会理事，中国民族医药学会满医药分会理事，长春市科普作家协会会员，曾发表医学科普文章百余篇。

主编：花痴

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