糖尿病吃水果升血糖这3种水果堪称ldq

人类都有一个惯性，什么有害了就赶紧避开，觉得我不再碰就没事儿了。吸烟的人是这样，不吸了就啥事儿没有了吗？并不是。糖尿病也是这样，好多人一听说患了糖尿病，对水果唯恐避之不及，赶紧“戒掉”水果，不吃甜的。

患者觉得这样血糖就不会高，而且慢慢就低了。这样的想法是不可取的，因为糖是人体活动的主要来源，不能摄入太少。但是有的患者确实不能多吃水果了，血糖控制情况良好的可以吃。

其实水果的甜味主要是果糖。果糖是一种单糖，结构和葡萄糖类似，产生的热量与其他糖类一样。因为单糖对血糖的影响小，所以可以替代糖尿病饮食中的糖类。

有一个很好的办法来观察吃水果到底会不会影响患者的血糖水平，就是吃水果后测一下血糖，如果血糖升高不多，说明影响不大。所以这类人是可以吃糖、水果、蔬菜，甚至蜂蜜的。

水果中的膳食纤维也是很好的成分。膳食纤维可以减缓机体对糖的吸收，还能减低脂肪含量，减轻体重。下面是平时常吃的一些水果各成分的含量：

下面给大家推介一些既降糖有降脂的水果。

1、柚子

柚子含有丰富的铬元素，其中有类似胰岛素降糖作用的成分，能调节血糖，还具有减重作用。对于有高血脂症、心血管病的糖尿病患者来说，柚子有很好的辅助治疗效果。

2、无花果

无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。

3、苹果

苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。但糖尿病人不宜选择熟得太透的苹果，因为吃了宜吸收升糖快。

其实大家只要仔细出查一些相关资料就知道，很多水果糖尿病患者都可以吃的。

所以大家不用觉得自己得了糖尿病就要戒掉水果，而且相应水果的摄入也可以有效的补充身体所需要的能量。

图文来源于网络，更多推荐：

遗憾：因糖尿病去世的人，大多栽在了3个并发症上

再三告诫！“头号降糖药”降血糖最好的药，快速见效，血糖稳降！

96岁老村医给了一糖尿病方子，每天空腹喝,7天血糖正常！