糖尿病三餐怎么吃一张图教你合理膳食

　　

糖尿病是威胁人类健康的一大类慢性病，我国糖尿病发病率高，患者人群庞大。

得了糖尿病，“吃什么”和“如何吃”都成了大难题，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰。

对于糖友们来说，一日三餐该怎么安排，才合理呢？

总的来说，糖尿病患者在饮食方面的一个基本的原则就是：可能快速提升血糖的，以及糖分含量高或者淀粉、脂肪含量高的的食品一定要少吃。

5大原则，要牢记▼

01第一

控制总热量，保持“收支”平衡。

02第二

均衡营养，合理安排碳水化合物、脂肪、蛋白质的热量比例。

03第三

饮食需定时定量、化整为零。

04第四

尽可能吃干不吃稀，吃硬不吃软；宜粗不宜精，在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类。

05第五

限制饮酒、坚决戒烟！

对糖尿病患者而言，饮食多样化、正确地吃饭是调治糖尿病的关键环节，控制得好坏直接影响病情发展。一定要听从医嘱，合理膳食。来源：综合整理自京医通、河北医院内分泌科文章推荐六成人血糖高而不自知，三招判断你是不是“隐”糖人盘点高血糖的18个征兆，早发现早检测、早获益

//////////

中国医学论坛报为您持续报道抗击新冠肺炎最新资讯、前沿热点，并对疫情提供科学防控策略，敬

转载请注明：http://www.kwxim.com/tnbby/11643.html