适合型糖尿病友一日三餐食谱

适用于中等身材、体重正常、从事轻体力劳动的成年男性，或从事一般体力活动的成年女性糖友。

蛋白质70～80克，脂肪50～60克，碳水化合物～克。总热量～千卡。全日用烹调油2匙、盐6克。

低脂牛奶一杯、煮蛋一个、花卷二个（燕麦、面粉各50克）、黄瓜克。　

菜肉大馄饨20只（大馄饨皮20张，鸡毛菜克，肉末50克）、香菜拌豆腐丝（香莱50克，豆腐丝50克）、麻油少许。

香菜拌豆腐丝

香菜50克，豆腐丝50克。

将香菜洗净，切成末，待用。把豆腐干切成丝，放入沸水中烫熟捞出，沥干水分后，拌上香菜末，放入盐、味精、麻油，拌匀即可装入盆中。

本食谱呈翠白色，清淡、味鲜！

香菇蒸鸡（香菇2朵，鸡克）、木耳菜（克）、番茄冬瓜汤（番茄50克，冬瓜克）、荞麦米饭一小碗。

晚餐食物荤素搭配，低脂、少油，适合糖友食用！

赞赏

长按







































怎么样治好白癜风
北京治疗白癜风哪家医院效果好