糖尿病的症状及预防

越来越多的人患糖尿病，放任高血糖的发展会导致糖尿病是主因，长期摄入过多的糖分，胰腺因大量分泌胰岛素而疲劳，长期下去将导致衰退，不能随时提供所需的胰岛素，血糖的水平得不到有效控制。

1、糖尿病早期的症状：尿多，皮肤干燥，脱水。极度口渴。恶心，呕吐，腹部不适。厌食，体重减轻，虚弱无力。心跳快速，呼吸缓而深。血糖测试值升高。尿糖测试呈阳性反应。

2、那么怎样调节高血糖呢？很多患者都有这样的疑问？

1：鼓励早晚各饮用一杯以决明子、葛根、番石榴果、火麻仁等几种草本植物组成的火麻生态茶，可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇等有害物质排出体外，辅助糖尿病有很好的调理效果。

2：饮食不宜吃红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各种糕点、罐头、果酱、冰激凌等。只有出现底血糖或某种原因不能进食时才能食用。其次是土豆、粉条、红小豆、绿豆、山药、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。另外核桃、葵花子、花生等热量高的食物肥胖者少吃。

3：适合血糖增高、糖尿病患者人群吃的水果有：柚子、苹果、鲜桃（不是很成熟的那种）、生香蕉、白梨、...最适合你的水果应该是柚子，最不适合你的是西瓜。记住，水果是两餐之间吃最好。

4：多参加有氧运动，如跑步、打球、练太极、高尔夫等。

正确控糖才是关键的，糖尿病禁忌暴饮暴食、抽烟喝酒，关爱健康关爱身体，靠我们大家自觉一起。（转自百度）

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