饥饿疗法预防和改善糖尿病

控制饮食对减少糖尿病的发生率，以及改善糖尿病患者的健康状况有关键作用。那么效果到底如何，请来看看近年人群研究得出的结论。

几年来研究表明：对于空腹血糖高于正常的人群和糖耐量受损人群，饮食控制及适量运动可减少发展成2型糖尿病58%的几率，而且最高可维持达14年之久。

在营养师指导下合理饮食，糖化血红蛋白A1C平均减少1%-2%（因不同类型糖尿病、病程等因素减少范围波动在0.5%-2.9%）；

低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)平均减少15-25mg/dl，即减少7-22%；

收缩压及舒张压平均降低5mmHg；

饮食控制的改善效果通常在6周—3个月之后比较明显。

所以，合理饮食作为治疗糖尿病的五架马车之一不可或缺，其他四个为：适量运动、监测血糖、药物治疗和病人教育。你还在等什么，从今天起就开始为了控制好血糖而改变饮食吧。

减少能量/脂类的摄入

数着份数吃碳水化合物

简化摄入食物

选择健康、营养密度高的食物

个人化的饮食计划

按胰岛素-碳水化合物比值注射胰岛素

适当运动

生活习惯的改变

这些都是很好的方法，但根据目前的研究和比较，最主要的是：

达到上面所说的这个最重要的饮食控制之后，再添加一些其他的方法加以辅助，血糖会更好的被控制在正好范围内，而不会过高损伤血管、脏器，也不会过低导致低血糖。

具体糖尿病人如何吃







































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