少量多餐，糖友控制血糖的利器

少量多餐，顾名思义，少量是减少每一餐进食的量，也减少餐后胰岛的负担，同时也使血糖上升速度减缓，可以有效避免餐后血糖过高；多餐则是指在两餐之间进行一次加餐，这样既可以避免下顿餐前出现低血糖，又可以在两餐之间充当一个缓冲的角色。

　少量多餐控制血糖　

少量多餐确实对血糖控制十分有利，有时血糖高者的血糖控制不理想，这时候把每天2~3餐的饮食计划改为4~5餐，往往也可以改善血糖。少量多餐可以避免一天饮食总量过少，影响体力和体质的同时，还要承担低血糖的风险。

“一天不少于三餐，一餐不多于克”

针对主食来说，最好每餐不超过克主食，如果每天主食进食量为克以上，则最好采用每日4~6次餐的方法，即“一天不少于三餐，一餐不多于克”。同时应该注意合理分配的问题，比如一个人一天吃主食克，每餐克的方法比早餐不吃、中午和晚上各吃克更有利于血糖控制。如果一个人每天进食克的主食，则最好分成4~5餐合理进行。

营养专家推荐一款糖尿病人专用特膳，既有饱腹感又不会升高餐后血糖一一一老药农特膳

黄金配方：

荞麦、燕麦、小麦、魔芋、奶粉、乳清蛋白、海参、大麦苗、桑叶、山药、茯苓、葛根、肉桂、海带、芹菜、菠菜、羧甲基纤维素钠

具有以下三大特点：一、低碳水化合物含量25.8%；二、高蛋白质含量32%；三、高膳食纤维含量22%;有以下特殊意义：一、低碳水化合物含量，不升高餐后血糖。部分糖尿病人吃药是为了控制餐后血糖，当餐后血糖不升高，可让轻度糖尿病人减药甚至停药。

二、高营养，满足日常活动需求。提供复合营养成分蛋白质、维生素、微量元素，提高人体综合机能，增强体质，提高免疫力。三、高膳食纤维，减少肠道对脂肪和一些有害代谢产物的吸收。延迟胃排空，减轻并推迟饥饿感，减慢主食的葡萄糖消化分解速度，通便。

一、低碳水化合物25.8%，是燕麦片的三分之一，(燕麦片75%左右)

二、高蛋白质32%，是奶粉的两倍。

三、高膳食纤维22%，是燕麦片的五倍。

糖友可以用老药农特膳来代替部分主食，既能满足营养需求，增加饱腹感又不会升高餐后血糖。

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