今天是世界卫生日,主题是“应对糖尿病”!世卫组织对糖尿病很重视,本次活动的主要目标,是提高对糖尿病的认识,发起行动应对糖尿病,改进监测、加强预防并更有效地管理糖尿病。1、糖尿病是什么鬼?糖尿病是一种慢性病,当胰腺产生不了足够的胰岛素,或人体无法利用胰岛素时,就会发生糖尿病。
2、糖尿病家族都有谁?1型糖尿病,通常不能自己分泌胰岛素,需要注射胰岛素来维持生命。
2型糖尿病,占糖尿病病例总数的90%左右,通常自己能够产生胰岛素,但不能产生足够的胰岛素,或无法妥善利用。
3、糖尿病有多可恶?临床证实,高血糖会损害身体器官,造成心脏病、中风、神经损伤、肾功能衰竭、失明、阳痿,甚至可能导致截肢感染……
啊呀,真是坏到家了。一肚子的坏水,摆明了不让人好过。鉴于糖尿病太坏了,为了避免它骚扰你,让身体保持健康,平时一定要做好预防工作,尽量远离糖尿病这个坏家伙。建议从以下几方面入手:01.远离塑料产品01.远离塑料产品01.远离塑料产品大量塑料制品含有邻苯二甲酸盐,这种化学成分能增加患病几率。建筑材料、包装袋、玩具等,最好尽量远离这些物品,如果不能避免要勤洗手,尽量保持室内通风。
02.经常站起来走动经常站起来做一些运动,能更好地控制餐后葡萄糖,以及胰岛素水平,也会保护动脉和心脏。03.每天吃乳制品吃低脂奶制品较多的人,患2型糖尿病几率要比一般人小。养成爱吃乳制品的习惯,还会让人少吃甜食。
04.多吃“杂”粮饮食多样化能减少糖尿病患病率。食用水果蔬菜最多的人,患2型糖尿病的几率要比食用最少的人低21%。最好保证每餐吃一种水果或蔬菜,并且每天变换花样。05.买食品前看标签花点时间看一看,了解一下食品的总热量,脂肪、碳水化合物含量等,是保证营养不超标的重要方法。
06.健康减肥肥胖是糖尿病的一个诱因,所以预防糖尿病可从减肥入手。不要等到明天了,从现在开始行动,尽量把体重控制在理想状态。应对糖尿病,提高生活质量,需要更多行动!贴针灸始终陪伴!
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